← Beranda

Ide Santap Sahur Sehat: Salad Minang yang Lezat, Creamy, Sehat, Praktis serta Bikin Kenyang Lebih Lama

Shania Vivi Armylia PutriSelasa, 24 Februari 2026 | 23.26 WIB
Ilustrasi salad minang/ YouTube @UNICHECHE

JawaPos.com - Salad minang merupakan sajian sayuran segar dengan saus creamy, yang bercita rasa khas Minang.

Hidangan ini sangat cocok dijadikan sebagai pilihan menu sahur karena ringan namun tetap mengenyangkan.

Kaya akan serat karena mengandung sayur-sayuran seperti selada, timun, dan kentang. Selain itu tambahan protein dan karbohidrat dari telur dan kentang juga membuat salad minang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi saat sahur yang sat set.

Berbeda dengan salad ala barat yang menggunakan mayonaise, keunikan salad ini terdapat pada dressingnya, yang bercita rasa lokal dengan bahan dasar kuning telur yang dipadukan dengan bumbu khas nusantara.

Perpaduan rasa segar, creamy, gurih, dan sedikit rasa asam membuat salad minang dapat menjadi salah satu menu sahur yang mengenyangkan namun tetap menyehatkan.

Penasaran bagaimana cara membuat salad minang sendiri di rumah? Berikut kami kutip informasi dari kanal YouTube @UNICHECHE mengenai cara membuat salad minang yang lezat, cocok sebagai inspirasi menu sahur anda.

Bahan-bahan yang diperlukan

2 buah kentang

4-5 lembar selada

2 buah timun

2 butir kuning telur rebus

2 buah putih telur rebus

Baca Juga: Resep Kurma Butter Keju, Camilan Manis Gurih untuk Buka Puasa

4-5 siung bawang merah

1 sdm margarin

150-200 ml air

½ sdt lada bubuk

1 sdt cuka
Tatacara pembuatan salad minang

Cara membuat saus dressing

Haluskan kuning telur sampai benar-benar lembut

Ulek bawang merah secara terpisah sampai halus

Panaskan 1 sdm margarin, kemudian tumis bersama bawang merah sampai harum

Masukkan kuning telur yang telah dihaluskan, aduk sampai tercampur merata

Tambahkan sedikit air ke dalam pan, kemudian hancurkan kuning telur yang masih bergerindil. Masak sampai teksturnya menyatu dan saus salad minang agak mengental

Seasoning dengan lada bubuk, cuka, koreksi rasa kemudian sisihkan

Jika diperlukan, anda bisa menambahkan 1-2 sdt garam agar rasanya semakin gurih dan lezat

Cara membuat salad

Potong iris tipis kentang, rendam ke dalam air yang sudah diberi garam secukupnya selama 2-10 menit, kemudian goreng sampai matang, lalu sisihkan

Potong-potong selada, timun, serta putih telur rebus sesuai selera

Tata sayuran, irisan telur rebus, dan kentang goreng di atas piring

Siram dengan saos dressing, yang telah dibuat. Anda juga bisa menambahkan kerupuk atau emping sebagai topping

Salad minang siap disajikan sebagai menu sahur yang sehat, lezat, kaya serat, dan mengenyangkan

EDITOR: Hanny Suwindari