JawaPos.com - Demam tinggi pada anak sering membuat orang tua khawatir, apalagi banyak produk pereda panas yang berisiko bagi kesehatan anak.
Sebenarnya, demam merupakan respon alami tubuh anak untuk melawan infeksi sehingga tidak selalu berbahaya jika ditangani dengan tepat.
Memahami cara turunkan demam pada anak secara alami sangat penting agar orang tua dapat memberikan pertolongan pertama di rumah dengan aman.
Dikutip dari laman Ayo Sehat Kementerian Kesehatan RI, berikut ini delapan cara turunkan demam pada anak yang bisa dilakukan di rumah agar lebih cepat pulih.
1. Mandi Air Hangat
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Rabu 24 September 2025: Sagitarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces
Mandi air hangat merupakan cara menurunkan demam anak yang efektif karena dapat menstabilkan suhu tubuh dengan lembut.
Untuk bayi, gunakan waslap hangat untuk menyeka seluruh tubuhnya secara perlahan agar panas tubuh bisa berkurang secara alami.
Hindari mandi air dingin karena dapat memicu menggigil. Selain itu, air dingin juga bisa meningkatkan suhu tubuh anak secara tidak sengaja.
Sebaliknya, mandi air hangat bisa membantu menurunkan demam sambil memberikan kenyamanan atau rasa rileks bagi anak.
2. Memberikan Makanan dan Minuman Bergizi
Makanan hangat dan bergizi mendukung daya tahan tubuh anak melawan infeksi penyebab demam secara efektif.
Sup ayam, bubur, atau makanan mudah dicerna membantu anak tetap mendapat energi meski nafsu makannya menurun.
Pastikan anak tetap terhidrasi dengan air putih, jus buah encer, atau air kelapa untuk mencegah dehidrasi saat demam tinggi.
Dikutip dari laman Halodoc, asupan makanan dan cairan yang cukup dapat mempercepat pemulihan tubuh anak dari demam tinggi.
3. Atur Lingkungan dan Istirahat Cukup
Lingkungan nyaman dapat membantu menurunkan demam anak lebih cepat dan membuatnya lebih rileks saat tubuh melawan infeksi.
Pastikan suhu ruangan 24–26 derajat Celsius, pakaian tipis, dan hindari selimut tebal agar panas tubuh keluar secara alami.
Kompres hangat di dahi atau ketiak bisa menurunkan suhu secara perlahan, sambil memastikan anak cukup istirahat untuk pemulihan.
Istirahat cukup memungkinkan tubuh anak fokus melawan infeksi sehingga proses penyembuhan menjadi lebih efektif.
4. Penggunaan Obat Penurun Panas
Jika demam cukup tinggi atau anak sangat rewel, obat penurun panas dapat diberikan sesuai dosis yang dianjurkan.
Paracetamol atau ibuprofen merupakan obat antipiretik yang aman untuk anak di atas usia tertentu dan efektif menurunkan suhu tubuh.
Hindari obat aspirin karena dapat memicu sindrom Reye, kondisi serius yang berisiko pada anak-anak.
Obat penurun panas sebaiknya hanya digunakan jika cara-cara alami belum efektif menurunkan demam pada anak.
5. Pilih Pakaian Tipis
Pakaian tipis membantu panas tubuh keluar lebih mudah sehingga demam anak dapat turun lebih cepat.
Hindari pakaian tebal atau lapisan berlebih karena justru membuat anak lebih panas dan menghambat penurunan demam.
Jika anak menggigil, gunakan selimut tipis agar tetap hangat tanpa menahan panas tubuh secara berlebihan.
6. Minum Banyak Cairan
Cairan cukup sangat penting sebagai cara alami menurunkan demam sekaligus mencegah dehidrasi pada anak yang demam.
Air putih, jus buah encer, kaldu hangat, atau popsicle dari buah dapat membantu anak tetap terhidrasi.
Hidrasi membantu tubuh menurunkan panas, mendukung sistem imun, dan mempercepat proses pemulihan dari demam tinggi.
Dikutip dari laman Ayo Sehat Kemenkes RI, memberikan cairan cukup pada anak selama demam membantu menurunkan panas secara alami.
7. Kompres Hangat atau Dingin
Kompres hangat di ketiak atau selangkangan efektif menurunkan panas melalui pori-pori tubuh anak secara alami.
Kompres dingin di dahi atau tengkuk juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara cepat bagi anak.
Gunakan kain bersih, rendam sebentar di air hangat atau dingin, lalu peras sebelum ditempatkan di tubuh anak agar aman.
8. Menghirup Uap
Jika demam disertai pilek, uap hangat membantu melonggarkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan anak.
Gunakan alat penguap dengan air panas dan beberapa tetes minyak kayu putih agar anak bisa menghirup uap dengan nyaman.
Uap lembap menyejukkan saluran pernapasan sekaligus membantu menurunkan panas tubuh secara perlahan.
Terapi uap ini merupakan salah satu cara menurunkan demam pada anak di rumah yang paling efektif dilakukan.
Demam anak tidak selalu berbahaya, tetapi penanganan tepat membuat proses pemulihan lebih cepat.
Cara turunkan demam pada anak di rumah dapat dilakukan dengan mandi hangat, hidrasi cukup, pakaian tipis, dan kompres sesuai kebutuhan.
Pastikan anak mendapatkan istirahat cukup agar energi tubuh difokuskan untuk melawan infeksi penyebab demam.
Jika demam tinggi atau berlangsung lebih dari 3 hari, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan medis lebih lanjut.
Mengikuti tips-tips alami ini membantu orang tua menjaga kesehatan anak tanpa risiko efek samping obat berlebihan.