JawaPos.com - Pemilihan makanan menjadi hal yang harus diperhatikan bagi yang mempunyai penyakit maag atau gangguan lambung. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi kesehatan lambung.
Selain memperhatikan waktu makanan yang teratur agar tidak telat makan, pemilihan jenis makan yang dikonsumsi juga penting. Jika salah dalam pemilihan makanan yang dikonsumsi maka bisa menyebabkan gangguan asam lambung tersebut kambuh.
Lalu makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi dan dihindari bagi penderita gangguan asam lambung?
Dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail berikut daftar makanan yang sering membuat penyakit maag kambuh:
Baca Juga: Ajak Konsumen Lintas Generasi Untuk Terus Bermain Melalui Stunt Marketing Unik
- Makanan yang Terlalu Asam
Meskipun buah-buahan seperti jeruk, lemon dan tomat merupakan makanan yang sehat serta mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh, namun buah tersebut bisa menjadi penyebab asam lambung naik.
Buah atau makanan yang mengandung zat asam tinggi sebaiknya dihindari karena akan memicu kadar tingkat asam yang tinggi dalam lambung.
- Makanan yang Tinggi Garam
Garam merupakan bumbu yang hampir ada dalam setiap masakan, penggunaan garam mampu memberikan rasa gurih dan asin yang membuat nafsu makan meningkat.
Makanan yang tinggi garam atau terlalu asin akan menyebabkan gangguan lambung menjadi kambuh, karena usus dan lambung tidak kuat menerima efek garam yang tinggi.
Oleh karena itu jika menambahkan garam dalam masakan sebaiknya dalam jumlah yang kecil saja.
Baca Juga: Kaesang Senang Klaim Surveinya Bagus, Minta Publik Sabar Maju di Jateng atau Jakarta
- Makanan Pedas
Cabai atau lada memberikan rasa pedas dalam sebuah masakan dan bisa membuat nafsu makan bertambah, sehingga orang akan makan dalam jumlah yang berlebihan.
Makanan pedas tersebut apabila dikonsumsi terlalu sering akan menyebabkan asam lambung menjadi tinggi.
Selain itu dapat mengiritasi dinding lambung dan dinding saluran pencernaan sehingga bisa memicu diare. Gejalanya mungkin akan datang setelah beberapa jam makan sehingga perut menjadi perih dan tidak nyaman.
- Makanan Mengandung Gas
Meskipun sayuran merupakan makanan yang sehat, sebaiknya penderita asam lambung lebih teliti lagi dalam memilih jenis sayuran yang dikonsumsi.
Terdapat beberapa sayuran yang mempunyai kandungan gas di dalamnya, contohnya seperti kol/kubis, brokoli dan kacang-kacangan.
Sayuran yang mengandung gas tersebut apabila dikonsumsi berlebihan maka akan menyebabkan perut menjadi kembung dan gangguan lambung bisa kambuh.
- Makanan yang Berlemak
Makanan yang berlemak akan lama dicerna dalam tubuh sehingga akan bertahan lama di dalam lambung. Akibatnya pengosongan organ lambung berjalan lebih lambat dan memicu produksi asam lambung berlebih.
Jika Anda menyukai gorengan, olahan daging merah, bolu, susu full cream dan es krim, sebaiknya mulai sekarang dibatasi konsumsinya karena akan menyebabkan asam lambung naik.
- Coklat
Coklat mengandung lemak padat yang sulit untuk masuk ke dalam saluran pencernaan dan juga merupakan makanan manis yang bertahan lama di dalam lambung, sehingga bisa mengendurkan otot-otot di lambung hingga akhirnya asam lambung bisa meningkat.
Baca Juga: Puan Dukung Kaesang Maju Pilkada 2024, Gibran: Ya Bagus
- Bawang-Bawangan
Bawang menjadi bumbu yang sering digunakan dalam setiap masakan karena memberikan rasa gurih. Bagi Anda yang menderita gangguan asam lambung, sebaiknya menghindari konsumsi bawang putih dan merah.
Bawang-bawangan ini mengandung gas sehingga perut terasa kembung dan memiliki rasa yang tajam sehingga membuat perut menjadi perih.
- Makanan yang Mengandung Mint
Daun mint biasanya ditambahkan dalam makanan untuk memberikan efek menyegarkan. Namun rupanya daun mint bisa membuat asam lambung menjadi kambuh dan menyebabkan perut tidak nyaman.
Bagi Anda yang sensitif ketika mengonsumsi daun mint sebaiknya hindari makanan yang mengandung daun ini. Hindari juga penggunaan pasta gigi dengan kandungan mint didalamnya.