JawaPos.com - Otentik merupakan salah satu sikap yang menunjukkan keaslian diri, mereka tidak terlalu memikirkan pendapat orang lain dan lebih percaya diri dengan hal yang menurut mereka itu baik.
Mengutip dari laman Binus pada Selasa (17/06) orang yang memiliki perilaku otentik cenderung jujur pada diri sendiri atau orang lain, meyakini nilai-nilai individu, serta bersedia mengakui kesalahan.
Sikap ini juga bisa ditekankan pada sosok perempuan yang memiliki jiwa otentik, mereka tidak perlu menyenangkan orang lain agar sesuai ekspektasi masyarakat atau sekedar ingin validasi.
Dilansir dari laman Ge Editing pada Selasa (17/06) ada 8 kualitas yang dimiliki perempuan otentik, dan ini berbeda dengan perempuan pada umumnya :
1. Sangat mengutamakan kesadaran diri
Psikolog Alex Wood dan rekan-rekannya mengoperasionalkan kejelasan batin ini dalam Skala Keaslian yang banyak digunakan, menunjukkan bahwa kesadaran diri adalah pilar pertama dari "kepribadian otentik."
Kesadaran diri itu radikal karena meminta kamu untuk melihat tanpa menghakimi cahaya dan bayangan.
Alih-alih mengingkari emosi yang terasa tidak nyaman seperti iri hati, marah, malu, perempuan yang otentik menandai mereka secara akurat.
Dengan meditasi kesadaran, jurnal reflektif, dan terapi adalah cara yang terbukti untuk mempertajam lensa dalam ini.
2. Mengimbangi antara nilai dan perilaku
Psikolog sosial Carl Rogers menyebut kongruensi keselarasan ini: ketika "apa yang saya katakan, apa yang saya lakukan, dan apa yang saya rasakan" itu berbaris.
3. Komunikasi yang jujur dan penuh kasih sayang
Keaslian adalah relasional, itu harus diungkapkan, bukan hanya dirasakan. Komunikasi yang tegas, jelas, langsung, dan penuh hormat memungkinkan seorang perempuan untuk menyuarakan kebutuhannya tanpa agresi atau permintaan maaf.
Praktik terapi menunjukkan bahwa pelatihan ketegasan meningkatkan kepercayaan diri dan kepuasan hubungan karena menyelaraskan kata-kata yang diucapkan dengan realitas batin.
4. Membuat batasan yang sehat
Jika kesadaran diri memberi tahu siapa kamu, batasan memberi tahu dunia di mana kamu berakhir. Batas melindungi energi, waktu, dan keamanan emosional, memungkinkan keaslian yang berkelanjutan.
Pakar kesehatan mental semakin membingkai penetapan batas sebagai inti perawatan diri daripada keegoisan, mencatat perannya dalam mencegah kelelahan dan kebencian.
5. Penerimaan diri tanpa syarat
Penerimaan diri bukanlah rasa puas, itu adalah kesediaan untuk merangkul seluruh apa yang ada dalam dirimu, termasuk kekurangan dan kelebihan.
Seorang perempuan yang menerima dirinya sendiri tidak perlu menggembungkan prestasi atau menyembunyikan stretch mark untuk merasa layak. Dia bisa merayakan kesuksesan perempuan lain tanpa merasa lebih kecil.
Sikap batin ini menghilangkan ketakutan bahwa keaslian akan menyebabkan penolakan karena persetujuannya sendiri sudah terjamin.
6. Ketahanan dalam menghadapi kesulitan
Keaslian tidak menjamin kehidupan yang mudah, tapi itu menyediakan sumber daya internal untuk memenuhi kenyataan yang sulit tanpa meninggalkan diri sendiri.
Beberapa penelitian yang dilakukan selama dan setelah pandemi menunjukkan bahwa ketahanan dan kegigihan yang fleksibel di bawah tekanan sangat memprediksi kesejahteraan psikologis.
Keaslian yang tangguh terlihat seperti mengakui kesedihan setelah kegagalan bisnis, mencari dukungan, mempelajari pelajaran, dan terlibat kembali dengan tujuan.
Ini juga melibatkan melepaskan peran atau hubungan yang mengharuskan kamu untuk membisukan diri yang sebenarnya. Seiring waktu, keaslian dan ketahanan saling memperkuat.
7. Kerentanan dan keterbukaan terhadap pertumbuhan
Secara psikologis, kerentanan mendorong pembelajaran karena membuat ego tetap fleksibel. Ini mengundang umpan balik, eksperimen, dan keintiman yang lebih dalam. Sebaliknya, persona yang kaku menghalangi pertumbuhan sehingga setiap interaksi menjadi pertunjukan untuk mempertahankan topeng.
Tapi bagi perempuan yang otentik, dia tidak takut untuk terbuka akan kerentanannya, bahkan membuat dirinya selalu bertumbuh dan berkembang dalam segi apapun.
8. Integritas yang digerakkan oleh tujuan
Studi terbaru menunjukkan bahwa menghubungkan pilihan saat ini dengan "diri masa depan" atau tujuan yang jelas meningkatkan keaslian dan kepuasan hidup. Tujuan bertindak seperti kompas ketika tekanan eksternal meningkat.
Misalnya, seorang dokter yang bersemangat tentang perawatan kesehatan yang adil dapat menolak suap dari perusahaan farmasi, bahkan jika rekan kerja menormalkannya. Integritasnya tidak berlabuh pada persepsi publik tetapi pada misi pribadi.