JawaPos.com - Membangunkan anak untuk makan sahur memang susah-susah gampang bagi orang tua, terlebih ketika rasa kantuk membuat si kecil malas makan hingga sulit diajak bangun.
Padahal, sahur penting untuk menjaga energi anak selama menjalankan ibadah puasa. Karena itu, orang tua perlu strategi yang tepat agar anak tetap semangat, nyaman, dan mau makan tanpa merasa terpaksa.
Agar anak bersemangat sahur, Dosen Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) Universitas Muhammadiyah Surabaya Elmi Tri Yuliandari membagikan beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan di rumah.
1. Pastikan anak tidur dan istirahat cukup
Istirahat yang cukup membantu anak beraktivitas dengan maksimal. Hindari tidur terlalu larut malam agar anak lebih mudah bangun sahur.
“Jangan lupa juga untuk membangunkan anak paling tidak 30 menit sebelum waktu imsak agar anak-anak bisa melaksanakan jama’ah sholat shubuh dengan orang tua,” tutur Elmi Rabu (18/2/25)
2. Berikan pemahaman tentang pentingnya sahur
Jelaskan dengan bahasa sederhana bahwa sahur membantu memberi energi selama berpuasa dan beraktivitas. Pemahaman ini membuat anak lebih sadar manfaat sahur.
3. Buat menu sahur favorit anak
Ajak anak berdiskusi sebelum tidur tentang menu yang diinginkan, tetap dengan memperhatikan gizi. Menu kesukaan bisa meningkatkan nafsu makan dan semangat bangun sahur.
"Buatlah menu sesuai dengan keinginan anak, tetapi tetap memperhatikan kandungan nutrisinya. Cara ini akan membuat nafsu makan anak bertambah dan lebih semangat ketika dibangunkan waktu makan sahur,” lanjutnya.
4. Makan sahur bersama keluarga
Suasana kebersamaan membuat anak merasa tidak sendirian. Ajak mengobrol ringan agar suasana lebih hangat dan anak tidak mudah mengantuk.
"Ajaklah anak untuk mengobrol dan menceritakan hal-hal yang akan dilakukan pagi dan siang hari nanti, sehingga suasana makan sahur menjadi lebih seru dan tidak akan membuat anak mengantuk," beber Elmi.
5. Berikan motivasi dan dukungan positif
Beri pujian dan kata-kata positif agar anak merasa dihargai. Dukungan orang tua membantu anak lebih konsisten menjalani sahur.
"Orang tua bisa memberikan pujian dengan menggunakan kalimat yang positif pada anak. Tentu hal ini akan membuat anak merasa dihargai dan mendapatkan dukungan dari kedua orang tuanya,” tukasnya.
Itulah lima cara ampuh yang bisa dilakukan orangtua agar anak selalu bersemangat untuk makan sahur, tentunya setiap anak memiliki karakter dan kebutuhan yang berbeda. (*)