JawaPos.com – Beberapa orang tampaknya memiliki ketakutan terhadap makanan tertentu.

Beberapa makanan mendapatkan reputasi buruk dan sebagian besar orang percaya bahwa makanan tersebut tidak sehat.

Tetapi itu tidak selalu benar. Banyak makanan buruk sebenarnya baik untuk Anda.

Baca Juga: Sering Kembung? Ini 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Usus

Makanan tersebut hanya mendapatkan reputasi buruk dari waktu ke waktu karena konsumsi berlebihan dan alasan lainnya.

Melansir health, berikut lima makanan sehat yang sering dianggap buruk bagi kesehatan Anda namun ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh.

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam bukan hanya sekadar kenikmatan terlarang, tetapi juga kaya akan flavonoid, senyawa tumbuhan yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Selain itu, cokelat hitam juga meningkatkan kesehatan jantung dan merupakan sumber magnesium yang baik.

Namun, nikmati hanya satu potong kecil sebagai camilan setelah makan.

2. Kentang

Sering kali disalahkan sebagai penyebab kenaikan berat badan, tetapi apakah kentang sebenarnya sehat?

Kentang kaya akan kalium, vitamin C, dan serat. Kentang rebus atau panggang juga bisa menjadi karbohidrat yang baik setelah berolahraga.

Namun, hindari kentang goreng atau kentang olahan seperti keripik karena tidak sehat.

3. Keju

Bertentangan dengan kepercayaan umum dan sering dianggap tidak sehat, keju sebenarnya tidak buruk bagi kesehatan.

Namun, keju sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang karena kaya akan protein, kalsium, dan vitamin, sekaligus juga tinggi kalori, lemak jenuh, dan natrium.

4. Kuning telur

Mitos umum tentang kuning telur adalah dapat meningkatkan kolesterol darah, menyebabkan penambahan berat badan, atau kurang gizi dibandingkan putih telur.

Dan itulah mengapa beberapa orang membuang bagian kuning telur dan hanya makan putih telur.

Padahal, bagian kuning telur mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan lemak sehat.

Padukan dengan sayuran untuk mendapatkan makanan yang kaya nutrisi.

5. Nasi putih

Salah satu makanan yang memiliki reputasi buruk namun sebenarnya sehat adalah nasi putih.

Bertentangan dengan kepercayaan umum, nasi bukanlah monster karbohidrat.

Nasi adalah sumber energi yang mudah dicerna.

Padukan nasi dengan makanan berprotein untuk menciptakan hidangan lengkap dan seimbang kaya protein.