JawaPos.com – Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit.
Diketahui juga bahwa vitamin ini dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat dan vitamin C ini termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas.
Selain itu, vitamin C ini dapat dikonsumsi oleh orang dewasa sebanyak 65-90 miligram per harinya.
Namun, mengkonsumsi vitamin C yang kelebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Berikut ini merupakan lima bahaya kelebihan vitamin C bagi kesehatan tubuh yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Minggu (25/8).
1. Masalah Pencernaan
Bahaya pertama dari mengkonsumsi vitamin C yang kelebihan, yaitu dapat membahayakan masalah pencernaan.
Mengkonsumsi asupan vitamin C yang berada di atas 2000 mg dalam sehari bisa mengalami diare dan mual.
Tak hanya itu saja, seseorang juga dapat menimbulkan gejala, seperti muntah-muntah hingga menyebabkan dehidrasi, merasa lemas, dan berkurangnya volume urin yang dikeluarkan tubuh.
2. Batu Ginjal
Tubuh memiliki mekanisme sendiri saat terlalu banyak konsumsi vitamin C yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Trossard dan Partey Bawa Arsenal Sikat Aston Villa 2-0
Terlalu banyak konsumsi suplemen vitamin C yang dapat menyebabkan seseorang mengeluarkan senyawa oksalat dan asam urat dalam urin.
Seseorang yang mengkonsumsi vitamin C lebih dari 1000 mg setiap harinya akan berisiko lebih tinggi terkena batu ginjal dibanding yang mengkonsumsi 90 mg per hari.
Oleh karena itu, perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi vitamin C agar tetap dalam batas normal.
3. Nutrisi Tidak Normal
Mengkonsumsi vitamin C yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh, seperti vitamin C dapat mengurangi kadar vitamin B 12 dan tembaga di dalam tubuh.
Selain itu, kehadiran vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh yang dapat menyebabkan tingkat terlalu tinggi.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan kerusakan serius pada organ jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat.
4. Gangguan Asam Lambung
Bahaya lainnya dari mengkonsumsi vitamin C yang berlebihan, yaitu dapat mengganggu asam lambung.
Kelebihan vitamin C juga dapat menyebabkan masalah lambung, bagi penderita asam lambung harus menghindari konsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi.
Dosis vitamin C yang besar di lambung dapat membuat lambung menjadi lebih asam dan menyebabkan nyeri ulu hati, sulit menelan, dan mulut terasa asam atau pahit.
5. Insomnia
Baca Juga: Kehidupan Mulus dan Lancar Jaya! 5 Weton yang Jalan Hidupnya Diberi Kemudahan oleh Sang Pencipta
Salah satu akibat yang ditimbulkan tubuh jika kelebihan vitamin C, yaitu dapat membuat seseorang kesulitan tidur.
Jika hal tersebut terjadi secara terus-menerus, maka akan menjadi penyebab insomnia yang tidak baik untuk kesehatan.
Hal ini karena secara otomatis tubuh akan mengalami gangguan ketika tidak bisa melakukan proses regenerasi sel dan metabolisme
Itu dia informasi mengenai lima bahaya konsumsi kelebihan vitamin C bagi kesehatan tubuh.