JawaPos.com - Tubuh berkeringat mungkin membuat kita merasa kurang nyaman. Namun tahukah kamu manfaat berkeringat bagi kesehatan tubuh?

Memang banyak faktor yang bisa mengakibatkan kita berkeringat seperti aktivitas fisik, panik, kecemasan hingga kegerahan.

Meski begitu, berkeringat nyatanya memang membawa segudang manfaat bagi kesehatan. Utamanya jika itu muncul setelah kita berolahraga.

Dilansir dari laman India Times pada (6/7), berikut manfaat berkeringat bagi kesehatan, antara lain:

1. Keringat Mengontrol Suhu Tubuh

Fungsi utama keringat adalah membantu mendinginkan tubuh. Keringat dikeluarkan oleh kelenjar keringat ke permukaan kulit, lalu menguap dan menurunkan suhu tubuh.

Namun perlu diingat, ketika berkeringat, pastikan tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik agar tidak mengalami dehidrasi.

2. Mencerahkan Kulit

Berolahraga menyebabkan tubuh mengalirkan darah, yang membuat kulit tampak sehat dari dalam dan luar.

Keringat sebenarnya membuat kulitmu lebih cerah. Aliran darah yang sehat dan lancar memungkinkan sel-sel kulit ternutrisi dan mendapatkan asupan oksigen serta nutrisi.

3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Berkeringat ternyata membawa manfaat bagi kesehatan kardiovaskular. Terlebih lagi jika kamu berkeringat setelah berolahraga.

4. Membersihkan Racun dalam Tubuh

Berkeringat merupakan salah satu cara paling efektif untuk membersihkan tubuh. Berkeringat membantu mengeluarkan garam, kolesterol, dan alkohol dari dalam tubuh.

Berkeringat berfungsi sebagai saluran tubuh untuk mengeluarkan racun. Keringat membantu tubuh membuang polutan yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat serta masalah kulit lainnya.

5. Mengurangi Risiko Batu Ganjil

Berolahraga dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan garam melalui keringat dan menjaga kalsium tulang tetap pada tempatnya.

Hal ini mencegah garam dan kalsium menumpuk di ginjal dan urine, yang merupakan sumber batu ginjal.

Berkeringat juga dapat mendorong seseorang mengonsumsi lebih banyak air dan cairan lain, yang merupakan strategi lain untuk menghindari batu ginjal.

6. Mencegah Flu dan Batuk

Berkeringat dapat membantu melawan infeksi berbahaya dan kuman TBC. Peptida antimikroba yang ditemukan dalam keringat memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur.

Peptida akan menarik bakteri jahat, menembus membrannya, dan menghancurkannya.