JawaPos.com – Bau mulut disebabkan karena kesehatan gigi yang buruk, atau mengonsumsi makanan tertentu yang tidak sehat juga bisa mempengaruhinya.

Bau di mulut juga membuat kita merasa tidak nyaman ketika berbicara kepada orang lain. Hal ini bisa menurunkan kepercayaan diri kamu.

Saat mengonsumsi makanan menyengat seperti bawang putih atau bawang bombay bisa menyebabkan bau mulut ketika kamu tidak membersihkan gigi dengan benar.

Partikel makanan yang tertinggal di mulut mendorong pertumbuhan bakteri di sela-sela gigi, di sekitar gusi, dan di lidah, yang menyebabkan bau mulut.

Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan bau mulut mengganggu, dengan menggunakan bahan-bahan alami yang bisa kamu temukan di rumah.

1.Cengkeh

Cengkeh atau cengkih adalah bahan umum yang ditemukan di dapur untuk menghilangkan masalah bau mulut dan gusi bengkak.

Dikutip dari Times of India, sifat antibakteri pada cengkeh bisa mengurangi jumlah bakteri di mulut, serta mengurangi risiko pada kerusakan gigi.

Kamu bisa menggunakan beberapa potong cengkih dan kunyah untuk menghilangkan masalah bau mulut.

2. Kayu manis dan madu

Kayu manis menghilangkan masalah pada bau mulut. Kayu manis mengandung sifat antibakteri yang mampu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Baca Juga: Kasus Covid-19 di Singapura Melonjak, Begini Langkah Kemenkes RI

Selain itu, madu juga bisa membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut dengan menjaga kesehatan gusi.

Oleskan pasta madu dan kayu manis di gigi dan gusi secara rutin dapat mengurangi risiko kerusakan gigi, gusi berdarah, hingga bau mulut.

3. Membersihkan lidah

Bakteri yang berada di lidah juga menyebabkan bau mulut. Kebersihan mulut bukan hanya dari menyikat gigi tapi juga menyikat lidah.

Pastikan ketika menyikat gigi kamu tidak lupa untuk membersihkan gigi untuk membantu menjaga kesehatan mulut dan membuat nafas lebih harum.

4. Kumur dengan cuka sari apel

Rasa cuka sari apel memang asam, tapi bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau dan menyeimbangkan tingkat pH pada mulut.

Campurkan sedikit cuka sari apel dengan air sebelum makan untuk mengurangi bau mulut, dengan berkumur selama 30 detik, lalu keluarkan.

5. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam bisa menghentikan sakit tenggorokan, bau mulut, hingga penyakit pada gusi, melansir TLC Dental Center.

Kamu bisa mencampurkan segelas air dengan setengah sendok garam, kemudian kumur-kumur selama 30 detik dan keluarkan. Ulangi selama beberapa kali dan jangan sampai air garam tertelan.

6. Makan buah dan sayuran

Makanan terbaik yang bisa menghilangkan bau mulut adalah apel, seledri, dan wortel karena membantu menghilangkan bakteri di gigi, serta meningkatkan air liur di mulut.

Buah seperti jeruk, lemon, jeruk nipis yang kaya akan vitamin C, membantu meningkatkan kesehatan gusi.

Cara ini merupakan pengobatan rumahan yang efektif untuk meningkatkan produksi air liur dan melawan bakteri penyebab bau mulut.

7. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet terutama yang permen karet mint, membantu membersihkan bakteri dan sisa makanan yang tertinggal setelah makan.

Permen karet bisa merangsang produksi air liur dan membersihkan mulut kamu. Sebaiknya kunyah permen karet yang bebas gula.

8. Makan yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri sehat yang disebut laktobasilus yang membantu melawan bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, seperti mulut.

Konsumsi yoghurt tawar tanpa lemak setiap hari untuk melawan halitosis yang menyebabkan bau mulut.