JawaPos.com – Membaca merupakan proses mengurangikan simbol atau huruf tertulis untuk mengekstrak makna dari teks.
Orang yang senang membaca menyebutkan bahwa buku telah mengubah hidup mereka atau membentuk cara mereka memandang dunia.
Membaca bisa menghibur diri, menambah pengetahuan hingga aktivitas yang bisa dilakukan ketika bersantai.
Membaca dapat berdampak besar pada kehidupan pribadi serta personal, karena dengan membaca buku kita bisa mengakses informasi dan memahami ide-ide kompleks. Berikut ini manfaat dari baca buku yang perlu kamu ketahui.
1. Menjaga sistem otak tetap bekerja dan tajam
Membaca buku meluas ke seluruh tubuh, terutama otak. Salah satu manfaat utama membaca buku adalah memperkuat otak.
Dikutip dari Well and Good, membaca merupakan kegiatan menarik karena mengharuskan kamu mengkoordinasikannya dengan cara menarik.
Baca Juga: Wakil Wali Kota Surabaya Armuji Sebut Pentingnya Kesehatan Mental bagi Anak-Anak
2. Meningkatkan umur panjang
Dengan aktif membaca berarti membantu meningkatkan umur panjang, karena membaca buku bisa menghilangkan stres dan meningkatkan fungsi kognitif.
Studi pada 2016 di Social Science and Medicine menemukan, pembaca buku mengalami penurunan angka kematian sebesar 20 persen dibandingkan dengan orang yang tidak membaca buku sama sekali.
Studi lain yang diterbitkan di Cambridge University Press menemukan, membaca melindungi fungsi kognitif pada orang dewasa usia 64 tahun.
Baca Juga: Pakar Kesehatan Mental Ungkap Perbedaan antara Narsisme dengan Narcissistic Personality Disorder
3. Menurunkan stres
Kelebihan hobi membaca lainnya yaitu sebagai aktivitas pereda stres, karena membaca merupakan aktivitas yang imersif, maka dibutuhkan fokus dan perhatian yang penuh, sehingga baik dalam menghilangkan stres.
Membaca memerlukan fokus dan kewaspadaan yang tinggi. Hal ini baik untuk menjauhkan diri dari kesulitan yang membuat stres.
4. Imajinasi lebih aktif
Seorang membaca akan menjalani seribu kehidupan sebelum mati, sedangkan orang yang tidak pernah membaca hanya ada dalam satu kehidupan.
Baca Juga: Pemilu 2024, RSUD Sekarwangi Cibadak Siapkan Layanan Kesehatan Mental bagi Caleg Gagal
Ketika kamu membaca, pikiran kamu terarah pada kata-kata penulis. Hal ini melibatkan berbagai bagian di otak.
5. Tidur lebih nyenyak
Membaca sebelum tidur memudahkan kamu untuk tidur nyenyak karena metode relaksasi dan menghilangkan stres yang terbukti dapat menjadi bagian yang bermanfaat dari rutinitas sebelum tidur.
Pikiran yang tenang dan fokus adalah kunci untuk seseorang mudah tidur. Dengan konsentrasi serta perhatian yang terfokus dalam menyerap cerita bisa meningkatkan fokus dan membuat pikiran kamu lebih tenang.
Baca Juga: Simak Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Langkah Preventif terhadap Depresi
6. Membantu melawan penyakit Alzheimer
Membaca membuat otak kamu bekerja. Orang yang menggunakan otaknya untuk membaca, bermain catur, dan bermain puzzle memiliki risiko 2,5 kali lebih kecil terkena penyakit alzheimer.
Penelitian yang dipublikasikan di Neurology menunjukkan, melatih otak dapat membantu karena ketidakaktifan otak meningkatkan risiko terkena alzheimer.
7. Membaca meningkatkan empati
Penelitian yang dipublikasikan di Science, bacaan fiksi sastra memiliki kekuatan untuk membantu pembacanya memahami apa yang dipikirkan orang lain dengan membaca emosi orang lain.
Memahami keadaan mental orang lain adalah keterampilan penting yang dalam hubungan sosial yang kompleks.