JawaPos.com – Sosial media adalah merupakan salah satu cara kita berinteraksi dengan dunia.
Kita melakukan hampir semua hal secara daring berkirim pesan kepada teman dan keluarga, mempelajari ide-ide baru, berkencan, berbelanja, membaca berita dan acara, serta menemukan komunitas.
Namun terkadang hal itu bisa jadi terlalu berlebihan. Tetap terhubung dan terpapar begitu banyak konten dapat memengaruhi kesehatan mental, hubungan, dan produktivitas Anda.
Jika sering merasa penggunaan media sosial terlalu mengganggu, atau setelah keluar dari media sosial merasa terkuras, sedih, atau kurang positif terhadap dunia, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali hubungan Anda dengan media sosial dan beristirahat sejenak.
Berikut lima manfaat tidak menggunakan sosial media untuk sementara waktu seperti dikutip pada Havard Summer School.
- Memiliki waktu luang yang lebih
Tanpa menghabiskan waktu di media sosial, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak waktu luang untuk digunakan di tempat lain, seperti untuk hubungan, aktivitas, atau keterampilan baru.
Jika Anda menggunakan media sosial sebagai pengalih perhatian saat bekerja, Anda juga akan merasa lebih produktif.
- Memiliki kesehatan mental yang lebih baik
Melepas diri dari budaya perbandingan dan berita buruk yang terus-menerus dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda, mengurangi kecemasan, dan membantu Anda merasa lebih damai. Menjauhi media sosial bahkan dapat meningkatkan kualitas kebahagiaan.
- Lebih banyak terkoneksi dengan orang sekitar secara langsung
Detoksifikasi dari media sosial akan memberi Anda kesempatan untuk terhubung dengan orang lain di kehidupan nyata.
Mungkin dengan bertemu teman sambil minum kopi, bergabung dengan klub, menjadi sukarelawan di suatu organisasi, mengikuti olahraga, atau aktivitas tatap muka lainnya.
Baca Juga: 5 Tips Perawatan untuk Kulit agar Menjadi Lebih Sehat dan Cerah yang Bisa Dilakukan secara Mudah
- Memiliki pola tidur yang lebih baik
Istirahat dari media sosial juga dapat membantu memiliki waktu tidur lebih baik jika Anda termasuk dalam 70% pengguna media sosial yang menggulir layar sebelum tidur.
Tidak hanya akan membantu tidur, tetapi kurangnya rangsangan juga akan membantu akan lebih cepat tidur.
- FOMO semakin berkurang
Setelah berhenti menggunakan media sosial, kemungkinan Anda membandingkan diri dengan orang lain akan berkurang, karena orang yang berhenti menggunakan media sosial mengalami FOMO berkurang, dan kesejahteraan mental serta hubungan sosial meningkat.
Tidak lagi mengejar apa yang dimiliki orang lain dapat membantu Anda menentukan tujuan, nilai, dan keinginan pribadi dengan lebih baik.