JawaPos.com - Gaslighting merupakan jenis perilaku toxic dalam hubungan dengan tujuan untuk memanipulasi pasangan. Setiap tipe kepribadian punya cara tersendiri untuk melakukan gaslighting dalam hubungan percintaan mereka.
Perilaku yang cenderung red flag ini membuat pasangan mempertanyakan pendapatnya sendiri bahkan menganggapnya sebagai sikap yang berlebihan. Meskipun pelaku mungkin melakukannya secara tidak sengaja bahkan tidak menyadari bahwa hal itu salah.
Sering kali, pelaku gaslighting benar-benar percaya bahwa mereka hanya bersikap jujur atau terus terang. Namun, kurangnya kesadaran diri ini dapat menyebabkan perilaku yang merugikan pasangan romantis mereka.
Dilansir dari laman Truity pada Kamis (29/8) berikut ini perilaku gaslighting setiap tipe kepribadian dalam hubungan.
1. INTP: Menganggap Sikap Pasangan Tidak Logis
INTP cenderung mengutamakan logika dan rasionalitas daripada perasaan. Meskipun sifat ini dapat membantu dalam situasi tertentu, sifat ini juga dapat membuat pasangannya merasa diabaikan atau tidak dihargai.
Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti, "Kamu tidak logis" atau "Aku hanya bersikap rasional" alih-alih memvalidasi emosi pasangannya dan mencari tahu alasan di balik perasaan mereka.
Seiring berjalannya waktu, pasangan mereka mungkin merasa seolah-olah semua reaksi mereka tidak masuk akal atau berlebihan. Hal ini dapat membuat mereka ragu untuk mengungkapkan perasaan mereka. Semua emosi yang terpendam itu pada akhirnya dapat menyebabkan kehancuran, membuat kedua belah pihak bingung dan frustrasi.
2. INFP: Silent Treatment
INFP memiliki perasaan yang sangat mendalam dan sering kali membutuhkan waktu untuk memproses emosi mereka. Ketika menghadapi konflik atau masalah, mereka mungkin menarik diri dan menjadi pendiam sebagai cara untuk memilah-milah perasaan mereka.
Mereka mungkin secara halus dan tidak sengaja melakukan gaslighting dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya hanya butuh waktu untuk berpikir" atau "Saya ingin sendiri untuk sementara waktu," tanpa menjelaskan apa yang salah.
Masalahnya mungkin tidak ada kaitannya dengan hubungan dan mungkin berkaitan dengan hal lain. Namun, pasangan INFP mungkin menafsirkan silent treatment sebagai bentuk hukuman atau perilaku pasif-agresif, meskipun niat INFP bukanlah untuk menyakiti tetapi untuk memprosesnya secara internal.
3. ISFP: Meremehkan Masalah dalam Hubungan
ISFP selalu berusaha menjaga semuanya tetap lancar dan menghindari drama. Namun, terkadang hal ini dapat menyebabkan gaslighting yang tidak disengaja.
Mereka mungkin meremehkan masalah untuk menghindari konflik, membuat pasangannya merasa seperti mereka membesar-besarkan masalah secara tidak proporsional. Anda mungkin mendengar mereka berkata, "Kamu bereaksi berlebihan" atau "Aku tidak bermaksud seperti itu" atau "Kamu terlalu menanggapi masalah secara pribadi."
Meskipun tujuan ISFP adalah menjaga keharmonisan, respons semacam ini dapat mengacaukan pandangan pasangannya terhadap situasi tersebut dengan membuat segala sesuatunya tampak kurang penting daripada yang sebenarnya.
Seiring berjalannya waktu, dinamika ini dapat menyebabkan hambatan komunikasi dan mengikis rasa percaya dan keintiman emosional dalam hubungan.
4. ISTP: Memendam Masalah Sendiri
ISTP mencintai kemandirian mereka dan lebih suka menangani segala sesuatunya sendiri. Dalam hubungan, hal ini dapat menyebabkan mereka menyimpan segala sesuatunya sendiri.
Seorang ISTP mungkin berpikir, "Saya akan menanganinya sendiri" dan memutuskan untuk tidak berbagi informasi tertentu dengan pasangannya, karena menganggapnya bukan masalah besar atau mungkin hanya membuat mereka khawatir.
Meskipun ISTP bermaksud melindungi pasangannya dari stres yang tidak perlu atau mengelola situasi dengan lebih efisien, perilaku ini dapat membuat pasangannya merasa dikucilkan atau tidak dipercaya.
Seiring berjalannya waktu, mereka mungkin mulai bertanya-tanya apakah mereka sengaja dibiarkan tidak tahu atau apakah masukan mereka memang penting.
5. INFJ: Memaksakan Kehendak
INFJ memiliki cita-cita dan nilai-nilai yang kuat, yang dapat menyebabkan mereka secara tidak sengaja melakukan gaslighting dengan bersikeras bahwa kekhawatiran pasangannya tidak berdasar karena "Beginilah seharusnya," menurut pandangan idealis mereka.
Mereka mungkin juga mengatakan sesuatu seperti, "Tidakkah kamu percaya padaku?" atau "Jika kamu percaya padaku, kamu tidak akan khawatir tentang hal itu."
Sementara INFJ bermaksud meyakinkan pasangannya bahwa tidak ada alasan untuk khawatir, tanggapan semacam ini mengabaikan kekhawatiran mereka karena kekhawatiran tersebut tidak sesuai dengan cita-cita INFJ.
Hal ini dapat menyebabkan pasangannya merasa kekhawatiran mereka tidak valid atau bahwa mereka dihakimi karena tidak memenuhi standar INFJ.
6. INTJ: Menyombongkan Keunggulan Mereka
INTJ sangat percaya diri dengan kemampuan logika dan penalaran mereka. Dalam suatu hubungan, hal ini terkadang dapat menyebabkan mereka secara tidak sengaja melakukan gaslighting terhadap pasangannya dengan bersikap seolah-olah mereka selalu menjadi orang terpintar di ruangan tersebut.
Mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti "Aku sudah memikirkan ini dengan matang. Percayalah padaku tentang ini." Keyakinan yang tak tergoyahkan dalam pemikiran mereka dapat membuat pasangan mereka merasa bahwa perspektif atau saran mereka sendiri selalu kurang baik.
Pasangan mungkin mulai meragukan diri mereka sendiri, berpikir bahwa mereka pasti salah atau melewatkan sesuatu karena INTJ telah mempertimbangkan segalanya. Seiring waktu, hal ini benar-benar dapat mengikis kepercayaan diri pasangan mereka dalam penilaian mereka sendiri.
7. ISFJ: Meyakinkan Segalanya Demi Kebaikan
ISFJ memperhatikan kesejahteraan orang lain dan mungkin melakukan gaslighting dengan membenarkan perilaku mereka sebagai kepentingan terbaik pasangannya. Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti "Aku melakukannya demi kebaikanmu" atau "Aku melakukannya hanya karena aku mencintaimu."
Meskipun ISFJ mungkin memang bertindak atas dasar cinta dan kepedulian, menggunakan kata "cinta" sebagai pembenaran mengabaikan kekhawatiran pasangannya dan mengalihkan fokus dari perilaku ISFJ ke niat baik mereka.
Hal ini dapat menyebabkan pasangannya berpikir bahwa mereka salah memahami niat ISFJ dan bahkan merasa bersalah dan egois karena mengemukakan masalah tersebut.
8. ISTJ: Menolak Perspektif Lainnya
ISTJ memiliki kecenderungan untuk jatuh ke dalam pandangan hitam-putih, dan mereka juga menghormati norma dan tradisi yang mapan, menganggap cara yang diterima secara luas sebagai cara yang benar secara inheren.
Bersama-sama, sifat-sifat ini dapat menyebabkan mereka secara tidak sengaja membuat pasangannya tertipu dengan mengabaikan sudut pandang mereka jika tidak sesuai dengan pola pikirnya. Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti, "Kamu sedang berkhayal" atau "Tidak ada orang lain yang melihatnya seperti itu."
Dengan mengabaikan sudut pandang pasangannya sebagai sesuatu yang tidak masuk akal atau delusi, ISTJ dapat membuat pasangannya merasa bahwa pikiran mereka "gila" dan bahkan mempertanyakan kewarasan atau kenormalan mereka.
Pada akhirnya, mereka dapat merasa frustrasi dalam upaya mereka untuk mengekspresikan diri secara bebas dalam hubungan tersebut.
9. ENFP: Toxic Positivity
ENFP adalah orang yang selalu optimis dan melihat potensi dalam setiap situasi. Mereka mungkin secara tidak sengaja membuat pasangannya merasa bersalah dengan mengabaikan kekhawatiran mereka yang sebenarnya dan mendorong mereka untuk melihat kemungkinan-kemungkinan yang ada.
Mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti "Jangan terlalu negatif, Nancy. Lihatlah sisi baiknya." Sementara ENFP bermaksud untuk mengangkat pasangannya dan mendorong mereka untuk fokus pada sisi baiknya, sikap toxic positivity seperti ini mengabaikan kekhawatiran mereka yang sah, membuat mereka merasa tidak dihargai dan disalahpahami.
Pasangan mereka mungkin merasa bersalah karena tidak selalu bersikap lebih riang, yang menyebabkan perasaan tidak mampu dan bersalah dalam jangka panjang.
10. ENTP: Meminta Pembuktian yang Logis
Dengan kecintaan mereka pada perdebatan, berperan sebagai pengacara iblis, dan ide-ide yang menantang, ENTP mungkin secara tidak sengaja membuat pasangannya merasa bersalah dengan mengubah diskusi emosional menjadi argumen yang logis.
Mereka mungkin mencoba mendekonstruksi situasi dan bahkan meminta pasangannya untuk memberikan pembenaran yang dingin dan tegas atas perasaan dan kekhawatiran mereka. Mereka mungkin berkata, "Buktikan saya salah" atau "Kamu tidak bersikap rasional. Mari kita lihat faktanya."
Pendekatan ini dapat membuat pasangan meragukan emosi atau kekhawatiran mereka, merasa tidak berguna jika tidak dapat memberikan argumen atau bukti yang logis untuk membela diri.
Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menimbulkan ketegangan dalam komunikasi dan mengikis keintiman emosional dalam hubungan.
11. ESFP: Pengalihan Isu
ESFP yang spontan dan suka bersenang-senang mungkin secara tidak sengaja melakukan gaslighting dengan mengabaikan atau mengalihkan perhatian pasangannya agar suasana tetap ringan.
Mereka mungkin berkata, "Mengapa kita tidak bisa menikmati momen ini saja?" atau "Kamu merusak suasana. Kita fokus saja untuk bersenang-senang dan bicarakan nanti."
Meskipun ESFP bermaksud untuk meringankan suasana, hal ini mengecilkan pentingnya masalah, membuat pasangannya merasa bahwa kekhawatiran mereka terlalu remeh dan tidak perlu dibahas.
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan mereka mengubur perasaan mereka dan menghindari untuk mengemukakan kekhawatiran mereka, karena takut akan "merusak suasana" dengan bersikap terlalu serius atau negatif.
12. ESTP: Menanggapi dengan Bercanda
ESTP sering menggunakan humor dan ejekan sebagai cara untuk berinteraksi dengan orang lain.
Ketika mereka melakukan kesalahan atau mengatakan sesuatu yang tidak peka dan ditegur atas perilaku mereka, mereka mungkin akan membuat pasangannya tertawa terbahak-bahak dengan mengatakan bahwa itu hanya lelucon mereka.
Mereka mungkin akan menanggapi dengan, "Aku bercanda. Kamu tidak bisa menerima lelucon?" atau "Kamu tahu aku tidak bersungguh-sungguh. Aku hanya mempermainkanmu."
Respons semacam ini memaafkan perilaku atau ucapan menyakitkan dengan kedok main-main dan mengalihkan fokus ke reaksi "terlalu serius" pasangannya.
Pasangannya mungkin mulai meragukan reaksi mereka, bertanya-tanya apakah mereka memang terlalu sensitif atau bereaksi berlebihan terhadap humor yang tidak berbahaya.
13. ENFJ: Memanfaatkan Pengaruh Emosional
ENFJ sangat peka terhadap emosi orang lain dan mungkin secara tidak sengaja memanipulasi pasangannya dengan menggunakan kesadaran ini untuk membujuk atau mendorong pasangannya agar bertindak melawan kepentingan mereka sendiri.
Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti "Jika kamu benar-benar mencintaiku, kamu akan..." atau "Tidak seorang pun akan pernah mencintaimu seperti aku."
Rasa bersalah semacam ini benar-benar dapat memengaruhi pasangan ENFJ, membuat mereka merasa seperti selalu mengecewakan ENFJ atau bahkan mengkhianati cinta mereka.
Seolah-olah ENFJ sangat peduli, tetapi mereka bahkan tidak dapat melakukan hal-hal kecil ini untuk pasangannya. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan mereka memprioritaskan kebutuhan ENFJ di atas kebutuhan mereka sendiri, menggerogoti otonomi dan kesejahteraan emosional mereka.
14. ENTJ: Mengungkapkan Mereka Berkata Sejujurnya
ENTJ sangat lugas dan mungkin secara tidak sengaja membuat pasangannya tertipu dengan membenarkan keterusterangan mereka sebagai kejujuran.
Ketika ditegur tentang perilaku mereka, mereka mungkin berkata, "Saya hanya bersikap jujur" atau dengan sinis berkata "Apakah saya salah?"
Respons semacam ini membuat pasangannya tampak bereaksi berlebihan terhadap fakta sederhana. Respons ini mengalihkan fokus dari cara tidak peka yang diucapkan seseorang ke kejujuran yang seharusnya ditunjukkan oleh ENTJ.
Pasangannya mungkin mulai mempertanyakan persepsi dan perasaannya sendiri, bertanya-tanya apakah mereka memang bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang sebenarnya hanyalah "kebenaran".
15. ESFJ: Meremehkan Pendapat Pasangan
ESFJ adalah tipe yang sangat peduli dan mereka benar-benar melakukan segalanya untuk orang yang mereka cintai.
Namun terkadang, mereka mungkin secara tidak sengaja membuat pasangannya merasa terganggu dengan mengungkapkan kekhawatiran mereka dengan cara yang merendahkan otonomi dan penilaian pasangannya.
Misalnya, mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti "Kamu tidak boleh bergantung pada teman/keluarga untuk meminta nasihat. Mereka tidak peduli dengan kepentingan terbaikmu."
Meskipun mereka bermaksud baik, ini menyiratkan bahwa penilaian dan hubungan pasangan mereka di luar pengaruh ESFJ itu buruk atau salah arah. Pasangan mereka mungkin mulai meragukan teman atau keluarga mereka, mempertanyakan apakah mereka benar-benar peduli pada mereka.
Seiring berjalannya waktu, mereka mungkin akan lebih bergantung pada perspektif ESFJ, percaya bahwa ESFJ adalah satu-satunya yang benar-benar peduli pada mereka.
16. ESTJ: Menegaskan Dominasi
ESTJ adalah individu yang terus terang dan sering kali begitu yakin akan kebenaran mereka sehingga mereka mungkin menggunakan otoritas yang mereka miliki untuk mengalahkan keputusan atau mendiktekan aturan dalam hubungan.
Mereka mungkin melakukan gaslighting dengan mengatakan hal-hal seperti "Saya memiliki lebih banyak pengalaman dalam hal ini," atau "Percayalah, saya pernah melihat ini sebelumnya," yang menyiratkan bahwa perspektif mereka lebih valid.
Bukan berarti ESTJ ingin membungkam pasangannya, tetapi ketidaksabaran dan keyakinan mereka terhadap keahlian mereka sendiri terkadang dapat mencegah mereka mempertimbangkan sudut pandang orang lain.
Akibatnya, pasangan mereka dapat merasa bahwa pendapat mereka tidak terlalu penting karena "ESTJ tahu yang terbaik."
Itulah jenis perilaku gaslighting setiap tipe kepribadian dalam hubungan yang mungkin saja tak sengaja mereka lakukan pada pasangan.