JawaPos.com - Bagi beberapa orang, tidur tanpa busana adalah kebiasaan aneh.
Namun tidur tanpa pakaian ternyata mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Setelah mengetahui manfaatnya, mungkin Anda akan mempertimbangkan antara mengenakan piyama atau tidak sama sekali saat tidur.
Dilansir dari laman Healthshots pada Sabtu (13/7), berikut manfaat tidur tanpa baju bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur tanpa mengenakan baju dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Selama tidur, suhu tubuh Anda secara alami akan turun, dan tidur tanpa busana membantu mengatur suhu ini secara lebih efektif.
Hal ini mampu menghasilkan tidur yang lebih nyenyak dan lebih nyenyak. Bahkan, hal ini dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.
Baca Juga: Doa Bangun Tidur sesuai Sunnah, Memulai Hari dengan Berkah dan Rasa Syukur
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Tidur yang cukup memungkinkan tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel, termasuk sel kulit. Selama tidur, tubuh memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Selain itu, saat tidur tanpa mengenakan baju, kulit dapat bernapas lebih baik, sehingga mengurangi risiko penyakit kulit seperti jerawat dan dermatitis.
3. Mengurangi Stres
Menurunkan tingkat stres adalah manfaat penting lainnya dari tidur tanpa baju. Sensasi seprai yang lembut di kulit telanjang Anda dapat membangkitkan perasaan nyaman dan rileks, membantu mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan rasa tenang.
Tidur telanjang juga menjaga suhu tubuh Anda tetap dingin, yang dapat meningkatkan relaksasi.
Baca Juga: Bacaan Doa Sebelum Tidur Lengkap Arab, Latin dan Artinya, Memohon Perlindungan kepada Ilahi
4. Membantu Mengontrol Berat Badan
Sebuah artikel pada tahun 2020 yang diterbitkan oleh Nutrients menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam cenderung mengalami kenaikan berat badan
Jadi, untuk memperbaiki siklus tidur dan penurunan berat badan, tidur tanpa baju bisa menjadi solusi yang bermanfaat. Tidur telanjang menjaga tubuh tetap sejuk dan tenang, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar kalori saat Anda tidur.
5. Mencegah Penyakit
Tidur telanjang dapat mencegah datangnya beberapa penyakit. Memang belum ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini, tetapi mungkin hal ini terjadi karena tidur tanpa pakaian dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh dari kepala hingga kaki.
Sirkulasi darah yang lebih baik dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga mengurangi kemungkinan terkena penyakit umum seperti diabetes dan penyakit jantung.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Posisi Tidur Ternyata Bisa Mengungkap Sifat dan Kepribadian Tersembunyi Anda
6. Meningkatkan Keintiman dengan Pasangan
Selain manfaat kesehatan fisik, tidur telanjang juga dapat meningkatkan keintiman dengan pasangan Anda.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan oleh Frontiers in Psychology menemukan bahwa kontak kulit ke kulit antara pasangan melepaskan oksitosin, yang meningkatkan perasaan ikatan dan kedekatan.
Hal ini bahkan dapat membantu dalam mendapatkan pengalaman berhubungan intim yang lebih memuaskan.
7. Bermanfaat Bagi Kesehatan Vagina
Mengenakan pakaian dalam atau piyama yang ketat dapat menciptakan lingkungan yang hangat dan lembab yang mendorong pertumbuhan bakteri dan jamur secara berlebihan.
Padahal bakteri dan jamur berpotensi menyebabkan infeksi seperti vaginosis bakterialis atau infeksi ragi.
Mengenakan pakaian tanpa lengan di malam hari dapat meningkatkan pelumasan vagina, mengurangi ketidaknyamanan selama aktivitas seksual, dan meningkatkan kesehatan vagina secara keseluruhan.
Itulah deretan manfaat tidur dalaman sekaligus baju luar bagi kesehatan tubuh. Bisa dicoba!
***