JawaPos.com - Patah hati adalah suatu kondisi ketika seseorang putus cinta dengan kekasihnya setelah lamanya menjalin hubungan, hal itu membuat banyak pengaruh terhadap mental hingga fisik.
Dilansir dari laman Artikel Psikogenesis, patah hati dalam hubungan percintaan ini kenyataannya lebih menyakitkan dibanding hubungan persahabatan yang harus kandas.
Ketika seseorang patah hati, maka akan merasa kehilangan diawal-awal berakhirnya hubungan, bahkan butuh waktu 'berkabung' berhari-hari hingga berbulan-bulan.
Dikutip dari laman Artikel Magister Psikologi Universitas Medan Area, ada 7 cara mengobati diri pasca sakit hati supaya kamu tak berlarut dalam kesedihan, diantaranya :
1. Mengambil Waktu untuk Meresapi Kejadian
Patah hati karena putus cinta memang suatu hal yang berat, terutama bagi kalian yang sudah merencanakan pernikahan, sehingga bisa membuatmu kesepian, depresi, dan tidak berharga.
Solusinya adalah kenali rasa duka itu, mulailah perlahan mengizinkan diri untuk bersedih dan menangis. Jangan tahan emosi hanya untuk terlihat baik-baik saja di depan orang-orang.
2. Menjauhi Sosial Media
Baca Juga: Lebih Tahan Mental! 8 Kebiasaan Kecil yang Akan Membuat Anda Kuat Secara Mental Menurut Psikologi
Kecanggihan teknologi saat ini bisa mudah menemukan orang yang membuat kamu sakit hati, apalagi ketika dia hanya menampilkan kehebatannya di media sosial, sehingga akan memperdalam patah hatimu.
3. Mencoba Lebih Mindful
Untuk menjauhi diri dari pikiran dan perasaan negatif, kamu bisa melakukan meditasi dan relaksasi, sehingga bisa benar-benar mempraktikkan mindfulness.
Mindfulness merupakan sebuah konsep yang membawa pikiran kamu di masa sekarang, berada pada kejadian saat ini, serta kebahagiaan atau kesedihan yang sudah dilewati.
4. Membantu Orang Lain
Saat sedang patah hati, membantu orang lain bisa menjadi reward yang menenangkan hati, misalnya menjadi sukarelawan pendonor darah, membantu anak yatim, dan kegiatan sosial lainnya.
5. Mengenal Diri Sendiri Lebih Dalam
Perasaan patah hati setelah putusnya hubungan percintaan seringkali melupakan tentang diri sendiri, padahal itu sangat penting lho supaya kamu bisa lebih mencintai diri sendiri.
Cobalah lakukan me time dengan kegiatan yang belum sempat dilakukan, misalnya mendaki gunung, pergi ke tempat wisata, atau sekedar mencicipi kuliner yang belum sempat disantap.
6. Berolahraga
Olahraga bisa menjadi obat patah hati yang manjur, karena dengan melakukan aktivitas fisik, hormon serotonin yang bertanggung jawab dalam mengatur mood.
Selain itu, dengan berolahraga kamu akan meluapkan amarah atau kekecewaan yang positif, misalnya seperti fitness, bela diri, tinju, dan lain-lain.
7. Menjalani Terapi
Jika anda merasa butuh orang lain, maka cobalah mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater, sehingga perasaan dan pikiran menjadi tenang, serta perlahan kamu akan sembuh.