JawaPos.com – Pemakaian kompres es memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh seperti mengurangi rasa sakit, peradangan, bahkan pembengkakan.
Metode tersebut umum digunakan dalam dunia kedokteran dan rehabilitasi olahraga guna menangani cedera dan bantu proses pemulihan.
Selain mengatasi kondisi medis pada tubuh, kompres es juga dapat memberikan beragam khasiat kecantikan misal meredakan jerawat yang meradang dan mencerahkan wajah.
Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Jumat (1/12), terdapat beberapa manfaat lainnya dari pengaplikasian kompres es pada tubuh. Apa saja? simak uraiannya di bawah ini.
1. Pereda nyeri
Kompres es dapat meredakan nyeri secara efektif dengan mematikan rasa pada area yang terkena dan mengurangi aktivitas saraf.
Hal tersebut berguna untuk cedera akut seperti sprain dan strain, kata spesialis penyakit dalam Pankaj Verma.
2. Kurangi peradangan
Terapi ini menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi alirannya ke area yang cedera atau meradang, serta membatasi pembengkakan sehingga mempercepat pemulihan.
3. Pemulihan otot
Menurut Verma, para atlet sering kali menggunakan kompres es setelah latihan untuk mempersingkat pemulihan otot dengan meminimalkan peradangan dan mencegah timbulnya nyeri otot.
Baca Juga: Ciptakan Koleksi Perhiasan Baru, Happy Salma Terinspirasi Perjalanannya Bertemu Sahabat saat Purnama
4. Redakan sakit kepala
Mengompres dahi atau leher menggunakan es bisa bantu redakan sakit kepala, terutama sakit kepala tipe tegang atau tension headache yang paling umum dirasakan lantaran stres, kurang tidur, dan menatap layar terlalu lama.
Rasa dingin dari es menyempitkan pembuluh darah di kepala sehingga memberikan efek penyembuhan.
5. Mata bengkak dan lingkaran hitam
Meletakkan kompres es di bawah mata dapat mengurangi bengkak akibat air mata yang keluar berlebihan setelah menangis karena sebagian keluar dari mata, sisanya menumpuk dalam jaringan kelopak sehingga tampak bengkak dan meminimalkan lingkaran hitam.
Suhu dingin menyempitkan pembuluh darah, mengurangi penumpukan cairan, dan mempercantik tampilan area bawah mata.
6. Kendalikan demam
Kompres es biasanya digunakan untuk membantu menurunkan demam yang terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa. Pengaplikasiannya ke area tubuh tertentu bisa meredakan suhu tubuh.
7. Kondisi kulit
Kompres es bermanfaat bagi kondisi kulit tertentu seperti terbakar sinar matahari atau sunburn. Sifatnya yang dingin meredakan rasa nyeri dan panas akibat kulit terbakar, bisa dipadukan aloe vera atau oatmeal agar lebih efektif.
Lalu, akibat gigitan serangga yang menimbulkan rasa tak nyaman dan gatal. Jika digaruk malah menyebabkan luka.
American Academy of Dermatology menyarankan penggunaan es batu untuk mengurangi gatal dan bentol akibat gigitan hewan tersebut.
8. Cegah ruam panas
Dalam cuaca panas, kompres es bisa mencegah atau mengurangi ruam panas atau biang keringat dengan mendinginkan tubuh dan mengurangi aktivitas kelenjar keringat.
Kompres dingin umumnya direkomendasikan untuk memar, keseleo, pembengkakan, dan peradangan. Metode ini efektif dalam 24 sampai 48 jam pertama setelah cedera.
Adapun cara menggunakan kompres dingin yang benar yakni memasukkan es ke dalam kantong plastik yang bisa ditutup rapat. Isi sebagian dengan air, tutup kantong dan keluarkan udara dari dalamnya.
Bungkus bersama handuk yang lembab dan letakkan pada area yang terkena dan hindari menempatkannya langsung di kulit karena bisa memicu luka bakar.
Kemudian sangat penting untuk memakai kain atau handuk sebagai penghalang dan membatasi durasi pengaplikasian untuk menghindari efek buruk radang dingin dan jangan digunakan pada cedera besar.
Menurut Verma, meski kompres es umumnya aman, namun orang yang mengidap penyakit Raynaud, urtikaria dingin, atau gangguan sensitivitas dingin harus menghindari metode tersebut dalam waktu lama.
Untuk penderita diabetes, jika ingin melakukan kompres es ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.