JawaPos.com - Pada masa sulit ketika putus dari pasangan, tak sedikit wanita atau bahkan pria meneteskan air mata kesedihan. Menurut sebuah penelitian, sistem saraf akan meningkatkan produksi hormon, sehingga membuat meneteskan air mata.
Dilansir dari Healthy guide, Jumat (30/3), pada awalnya, meskipun menangis adalah obat yang baik untuk membantu membiarkan emosi negatif keluar. Tapi, ternyata menangis terus-terusan akan membuat tubuh menjadi lelah.
Lalu, langkah apa saja yang bisa dilakukan agar cepat move on?
1. Menangis Satu Kali Terakhir
Jika ingin berhenti menangis setelah putus cinta, biarkan diri sendiri untuk menangis pada satu waktu terakhir dan biarkan semua kesedihan keluar. Jika perlu, bisa berteriak dan mencoba untuk sampai ke tepi kesedihan.
Selama teriakan terakhir, mintalah seorang teman untuk memeluk Anda. Cara ini dapat menyebabkan tubuh memproduksi oksitosin, yang merupakan hormon untuk membantu merasa lebih bahagia.
Selama teriakan, dapat juga menulis tentang semua perasaan. Jelaskan semua hal tentang mantan yang tidak disukai. Dengan luapan emosi melalui tulisan mungkin bisa membuat sedih berkurang.
2. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Setelah putus cinta, banyak orang tidak dapat menerima kenyataan itu dan kemudian mereka menyalahkan diri sendiri. Berhentilah menyalahkan diri sendiri. Sebab, hubungan yang berakhir tak sepenuhnya salah Anda.
3. Jaga Jarak Dari Mantan
Tentu, semua orang ingin memiliki akhir yang indah untuk hubungan mereka, bahkan setelah putus cinta. Sebenarnya, tetap berhubungan dengan mantan hanya membuat tersesat dalam kesedihan, jadi lebih baik untuk membuat jarak dari orang itu.
4. Hapus Ex Dari Media Sosial
Faktanya, melihat kegiatan baru sang mantan di media sosial dapat membuat kesedihan makin parah. Lebih baik, hapus pertemanan Anda dengan sang mantan di media sosial. Perbanyaklah teman baru yang bisa membuat Anda lupa akan sakit hati dan segera menemukan tambatan hati yang baru.
5. Singkirkan Barang Pemberian Mantan
Barang pemberian dapat menyebabkan reaksi emosional dan membuat mengingat mantan. Ada baiknya sumbangkan semua barang pemberian mantan. Atau letakkan semua barang dalam kotak dan jauhkan dari pandangan.
6. Berhenti Merenung
Meskipun tergoda untuk mengulang semua kenangan bersama mantan, cobalah untuk berhenti merenung. Ketika tidak dapat memperbaiki hubungan, biarkan segala sesuatu yang berkaitan dengan hubungan ini hilang. Caranya bisa berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah. Dengarkan apa yang orang lain katakan di sekitar dengan banyak mengobrol. Ini akan memicu energi postif.