Inilah 7 Makanan Beku Sehat dan Bergizi yang Mudah Ditemukan di Supermarket Menurut Ahli Gizi

JawaPos.com – Makanan beku dapat menjadi pilihan praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari tanpa harus mengorbankan kesehatan.

Saat ini, berbagai pilihan makanan beku yang sehat dan bergizi tersedia di supermarket. Makanan jenis ini direkomendasikan oleh ahli gizi untuk mendukung pola makan seimbang.

Makanan beku sehat merupakan pilihan yang tetap mempertahankan nilai gizi tanpa tambahan bahan berbahaya. Produk ini biasanya mengandung sedikit pengawet dan kaya nutrisi.

Mengetahui pilihan makanan beku yang sehat dapat membantu menjaga asupan nutrisi tetap optimal setiap hari.

Berikut 7 makanan beku sehat dan bergizi yang mudah ditemukan di supermarket rekomendasi ahli gizi, dilansir dari laman Realsimple, Selasa (18/2)

1. Protein rendah lemak

Daging tanpa lemak dan makanan laut beku tetap kaya protein dengan sedikit lemak. Pembekuan pada puncak kesegarannya menjaga kandungan nutrisi tetap maksimal.

Fillet ikan, dada ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak adalah beberapa pilihan terbaik. Pastikan memilih produk tanpa tepung roti, saus tinggi lemak, atau tambahan bahan buatan.

Salmon liar dan udang tanpa tambahan bahan lain sangat direkomendasikan. Makanan ini membantu memenuhi kebutuhan protein harian tanpa menambah lemak berlebih.

2. Campuran sayuran

Sayuran, meskipun beku, tetap kaya serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Proses pembekuan cepat menjaga kandungan antioksidan dan kesegaran alami sayuran.

Pilih sayuran beku tanpa tambahan garam, mentega, atau saus krim agar tetap sehat. Kombinasi brokoli, wortel, paprika, dan bayam menjadi opsi praktis untuk menu harian.

Sayuran ini mudah diolah dan tetap lezat tanpa kehilangan banyak nutrisi. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh.

3. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti quinoa, nasi merah, dan oat beku kaya akan serat serta karbohidrat kompleks. Makanan ini memberikan energi tahan lama dan menjaga keseimbangan gula darah.