Orang-Orang yang Tetap Aktif dan Awet Muda di Usia 70-an dan Seterusnya Biasanya Menghindari 9 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Menjadi aktif dan awet muda di usia 70-an atau bahkan lebih tua bukan hanya soal keberuntungan genetik.

Psikologi menunjukkan bahwa pola pikir, kebiasaan, dan gaya hidup memainkan peran besar dalam menentukan kualitas hidup seseorang di usia lanjut.

Dilansir dari Geediting pada Rabu (22/1), orang-orang yang berhasil menjaga kesehatan fisik dan mental hingga usia senja seringkali sudah mengucapkan selamat tinggal pada sembilan kebiasaan berikut ini.

1. Mengabaikan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik bukan hanya untuk anak muda. Orang yang tetap aktif di usia tua cenderung menghindari gaya hidup sedentari.

Mereka tidak hanya berjalan kaki, tetapi juga sering melakukan latihan ringan seperti yoga, pilates, atau berenang.

Kebiasaan ini membantu menjaga kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan, serta meningkatkan kesehatan mental.

2. Polusi Pikiran Negatif

Membiarkan diri terus-menerus tenggelam dalam pikiran negatif atau kekhawatiran hanya akan mempercepat proses penuaan.

Orang yang tetap awet muda cenderung memiliki pandangan hidup yang positif dan optimis.

Mereka lebih fokus pada solusi daripada masalah, sehingga mengurangi stres yang dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

3. Kurangnya Interaksi Sosial

Kesepian adalah salah satu penyebab utama penurunan kesehatan mental pada usia tua.

Mereka yang tetap aktif biasanya menghindari isolasi sosial.

Mereka menjaga hubungan baik dengan keluarga, teman, atau komunitas melalui kegiatan sosial, seperti berkumpul, menjadi sukarelawan, atau menghadiri acara keagamaan.