3 Jurus Ampuh Agar Lebih Bahagia, Hidup Semakin Positif

JawaPos.com – Semua orang ingin menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia. Segala cara ditempuh , padahal ada tiga jurus jitu yang tak perlu mengeluarkan biaya untuk melakukannya.

Meskipun begitu, laman Psychology Today menyebutkan bahwa cara yang bakal dibahas ini tidak mudah dilakukan. Butuh konsistensi jika ingin berhasil.

Tapi jika tekadmu begitu kuat untuk mengubah hidup menjadi bahagia serta jauh lebih positif, terapkan tiga latihan berikut ini secara konsisten.

Selipkan dalam daftar jadwal kegiatanmu dan rasakan perubahannya!

1. Bahasa Tubuh yang Positif

Perhatikan lagi bagaimana kamu bersikap melalui anggota tubuhmu. Jangan sepelekan, perubahan fisik dianggap mampu mengirimkan sinyal positif ke otak.

Langkah pertama, tersenyumlah lebih sering. Ya, walaupun sederhana dan sering dilupakan, tersenyum rupanya mampu mengurangi stress serta memberi tahu kepada otak bahwa hidup akan berjalan baik-baik saja.

Selanjutnya, kamu perlu memperbaiki postur tubuh. Usahakan bagian tenga, bahu, hingga pinggul dapat sejajar demi menjaga lengkungan alami tulang. Manfaat dari melakukan hal tersebut adalah rasa sakit punggung dan kepala mereda, sekaligus mampu meningkatkan suasana hati.

Selain itu, disarankan juga agar kamu melakukan kebaikan terhadap tubuh. Tidak perlu terlalu rumit, cukup menepuk bahu sebagai bentuk apresiasi, memijat pergelangan kaki, hingga latihan pernapasan agar lebih rileks.

2. Afirmasi Positif

Daripada waktu dan tenaga dihabiskan untuk menyisipkan pikiran negatif, lebih baik mulai menerapkan afirmasi positif agar hidup lebih bahagia. Kuncinya, perilaku ini perlu dilakukan secara konsisten setiap hari.

Contoh sederhana dari afirmasi positif bisa berupa kalimat seperti ‘Aku selalu menarik hal-hal baik ke dalam hidup’ atau ‘aku selalu diselimuti kekayaan’. Seperti apa kehidupan bahagia yang kamu inginkan, itulah yang perlu diucapkan.

Meskipun pada awalnya terdengar tidak realistis, tapi percayalah, seiring berjalannya waktu, afirmasi akan terasa semakin nyata.

3. Meditasi

Jika kamu benar-benar ingin menjalani hidup jadi lebih baik, tenang, dan beban terasa ringan, cobalah luangkan waktu untuk melakukan meditasi. Hanya lima menit dalam satu hari pun sudah cukup membawa dampak.

Meditasi mampu mengatasi stress dan mempertajam fokus. Kalau masih bingung harus memulai dari mana ketika meditasi, bayangkan saja momen, orang, maupun tempat yang membuatmu bahagia.

Lihatlah bagaimana dirimu tersenyum lebar dan rasakan aura kebahagian menyelimutimu. Gunakan perasaan saat membayangkannya sehingga kamu merasa semua hal itu benar-benar nyata dan berdampak positif saat membuka mata atau sesi meditasi selesai.

Mungkin sepintas tiga jurus jitu untuk menjadi lebih bahagia ini begitu mudah dilakukan. Bagian tersulit ada pada konsistensi dan menjadikannya prioritas. Dengan tidak mengabaikan tiga latihan ini dan fokus menjalankannya setiap hari, kamu bakal merasakan sendiri bagaimana semesta seolah mendukung ke arah lebih baik.