Jika Anda Benar-benar Ingin Sukses dalam Hidup, Lakukan 5 Kebiasaan Malam Ini

Ilustrasi weton yang sukses.

JawaPos.com - Ketika kita berpikir tentang kesuksesan, kita sering kali berfokus pada pagi hari, kiat produktivitas, dan rutinitas yang terfokus.

Namun, bagaimana jika rahasia untuk mencapai tujuan Anda tidak hanya terletak pada bagaimana Anda memulai hari Anda, tetapi juga pada bagaimana Anda mengakhirinya? 

Apa yang telah saya pelajari selama bertahun-tahun adalah bahwa jam-jam tenang di malam hari menyimpan potensi yang belum dimanfaatkan, untuk menyiapkan panggung bagi kehidupan terbaik Anda.

Hari ini, kita akan membahas lima kebiasaan malam hari yang dapat mengubah perjalanan Anda menuju kesuksesan. Berikut 5 kebiasaannya, dikutip dari hacksprit pada Rabu (5/12).

1) Memutuskan hubungan dengan teknologi

Di era digital ini, sangat mudah untuk tetap terhubung hingga saat kita memejamkan mata.

Anda tahu bagaimana rasanya-kita mencoba untuk memasukkan satu email terakhir atau menelusuri media sosial, hanya untuk mendapati diri kita berada di tempat tidur, dengan mata terbelalak dan terlalu bersemangat. 

Saya dulu adalah orang yang seperti ini.

Namun, saya telah menemukan bahwa kebiasaan ini dapat secara signifikan memengaruhi kualitas tidur dan produktivitas saya keesokan harinya. Hal ini juga diakui oleh para ahli.

Seperti yang dikatakan oleh WebMD, “Cahaya biru mengacaukan kemampuan tubuh Anda untuk mempersiapkan tidur, karena cahaya biru menghalangi hormon yang disebut melatonin yang membuat Anda mengantuk.”

Jadi, satu kebiasaan yang saya kembangkan adalah memutuskan sambungan dari semua perangkat digital setidaknya satu jam sebelum tidur. Tidak memeriksa email, tidak menelusuri media sosial, dan tentu saja tidak menonton Netflix sampai larut malam.

Sebagai gantinya, saya akan menghabiskan waktu tersebut untuk merenung dengan tenang atau dengan sebuah buku yang bagus. Perbedaannya sungguh luar biasa.

Saya lebih mudah tertidur, bangun dengan perasaan lebih segar, dan memulai hari dengan lebih positif. 

2) Mempraktikkan perhatian penuh