6 Jenis Buah yang Bagus Bagi Kesehatan Mata: Beberapa Kandungan Mampu Menjaga Penglihatan Tetap Jernih

JawaPos.com - Kesehatan mata adalah salah satu aspek penting yang seringkali terabaikan dalam menjaga kesejahteraan kita sehari-hari.

Di tengah meningkatnya penggunaan gadget dan paparan layar yang berkepanjangan, menjaga kesehatan mata menjadi lebih krusial dari sebelumnya.

Nutrisi yang tepat sangat berperan dalam mendukung fungsi penglihatan yang optimal.

Salah satu cara untuk mendukung kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin dan antioksidan.

Dalam artikel ini, melansir NDTV Food, kami akan membahas enam jenis buah yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan mata dan membantu menjaga penglihatan tetap jernih.

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang berfungsi melindungi mata dari katarak dan menjaga kelembapan. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi mata.

2. Aprikot

Aprikot mengandung beta-karoten yang membantu memperlambat penuaan sel-sel mata.

Nutrisi seperti zinc dan vitamin C serta E dalam aprikot bekerja sama untuk mencegah degenerasi makula, salah satu penyebab utama kebutaan.

3. Alpukat

Alpukat adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Selain itu, alpukat juga meningkatkan penglihatan malam hari.

4. Pepaya

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok 25 Oktober 2024: Leo, Virgo, Libra, dan Scorpio

Pepaya mengandung berbagai mineral, antioksidan, dan enzim yang bermanfaat untuk kesehatan mata secara keseluruhan. Kandungan karotenoid dalam pepaya berperan dalam menjaga kesehatan retina.