Intip 8 Kebiasaan Orang Sukses di Usia 70-an Menurut Psikologi, Silakan Diterapkan!

JawaPos.com – Banyak orang yang berusia 70-an menunjukkan bahwa menjadi sukses tidak hanya ditentukan oleh pencapaian materi, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari yang mereka jalani sepanjang hidup.

Kebiasaan ini sering kali menjadi fondasi bagi kesehatan mental dan fisik mereka, serta berkontribusi pada kepuasan hidup yang lebih besar. Menurut psikologi, ada sejumlah rutinitas yang umum dimiliki oleh orang-orang sukses di usia ini yang bisa menjadi inspirasi bagi kita semua.

Dengan menerapkan rutinitas ini, siapa pun dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencapai tujuan mereka, terlepas dari usia.

Dilansir dari Hack Spirit pada Kamis (10/10), diterangkan bahwa terdapat delapan kebiasaan orang sukses di usia 70-an menurut Psikologi.

1. Aktivitas fisik harian

Menjalani rutinitas olahraga menjadi kunci vitalitas di usia senja. Para lansia yang bugar biasanya menjadikan gerak badan sebagai prioritas tak tergantikan dalam keseharian mereka. Mereka memahami bahwa berolahraga secara rutin bukan hanya menyehatkan tubuh, tapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan fungsi kognitif.

Aktivitas yang dipilih tidak perlu ekstrem, bisa berupa jalan santai, berkebun, berenang atau mengikuti kelas yoga. Yang terpenting adalah konsistensi, karena kebiasaan ini terbukti mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan mobilitas, bahkan memperpanjang usia.

Baca Juga: 6 Zodiak Ini Dikenal Payah dalam Berbohong, Sifat Bawaannya Bikin Lawan Bicara Mudah Curiga

2. Pola makan penuh kesadaran

Lansia yang prima umumnya sangat memperhatikan asupan nutrisi mereka. Mereka menyadari pentingnya memenuhi kebutuhan tubuh dengan makanan bergizi dan menjaga pola makan yang seimbang.

Contohnya, seorang nenek berusia 80-an tahun yang masih bugar mengutamakan konsumsi buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh. Ia menghindari makanan olahan dan lebih memilih memasak sendiri dari bahan-bahan segar.

Filosofinya sederhana namun mendalam: “Makanan adalah obat. Jika kamu makan dengan benar, tubuhmu akan berterima kasih.” Kebiasaan makan sadar ini mencerminkan komitmennya pada kesehatan jangka panjang.

3. Pembelajaran sepanjang hayat

Rasa ingin tahu yang tak pernah padam menjadi ciri khas lansia yang berkembang. Mereka memahami bahwa menjaga pikiran tetap aktif sama pentingnya dengan menjaga kebugaran fisik.

Kegiatan stimulasi mental bisa beragam, mulai dari menekuni hobi baru, mempelajari bahasa asing, hingga sekadar menikmati buku bacaan yang menarik. Riset menunjukkan bahwa rangsangan intelektual dapat menunda onset demensia dan meningkatkan fungsi otak.