Ingin Tampil Awet Muda dan Tunda Penuaan Dini? Coba Konsumsi 7 Buah Terbaik Ini

JawaPos.com - Pola makan yang sehat dapat berperan penting dalam menjaga penampilan awet muda dan menunda penuaan dini.

Meskipun krim dan produk anti-aging menjanjikan kulit yang awet muda, nutrisi sesungguhnya dapat diperoleh jika Anda menjalani gaya hidup sehat dengan olahraga teratur, pola makan seimbang, dan menghindari stres.

Adapun buah dan sayur dianggap sebagai komponen penting dalam pola makan karena kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Dikutip dari Times of India, Rabu (2/10), berikut 7 buah terbaik untuk menunda penuaan dini yang wajib Anda konsumsi!

Pepaya

Campuran nutrisi beragam pada pepaya yang memasok tubuh dengan banyak mikronutrien dan antioksidan dapat memperlambat timbulnya penuaan karena melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Pepaya merupakan sumber mineral, vitamin, fosfor, kalsium, dan kaya antioksidan. Buah ini bisa mengurangi kerutan dan garis halus, sehingga kulit Anda tampak berseri.

Delima

Sebuah penelitian dari Nature Medicine menemukan bahwa molekul dalam delima akan diubah oleh mikroba yang ada di usus dan memungkinkan sel-sel otot melindungi diri dari salah satu penyebab utama penuaan.

Delima juga mengurangi peradangan serta kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Pisang

Pisang kaya akan serat larut dan vitamin A, B & E, kalium, serta antioksidan. Kalium dalam pisang dapat memperkuat lapisan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan.

Kiwi

Konsumsi kiwi secara teratur dapat membuat Anda tampak awet muda dengan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dan menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang memberikan kekenyalan, kelenturan, dan elastisitas pada kulit.