6 Kebiasaan Orang yang Jarang Merasa Stres dalam Hidup Menurut Psikologi, Salah Satunya Bersyukur

JawaPos.com – Hidup bisa saja penuh dengan berbagai tantangan yang micu stres, tetapi pernahkah Anda memerhatikan bagaimana sebagian orang dapat mengatasi tantangan dengan perasaan tenang dan tenteram?

Rahasia hidup tenang dan tentram ternyata bukan terletak dari cara menghindari stres, tetapi pada cara mereka mengelolanya.

Orang-orang yang berhasil tenang dan tentram dalam hidup, biasanya telah mengembangkan kebiasaan tertentu untuk meminimalkan stres dan memaksimalkan ketenangan pikiran.

Psikologi mengungkap beberapa kebiasaan yang dilakukan orang-orang yang jarang merasa stres sebagaimana dilansir dari laman Idea Pod, Jumat (19/7) sebagai berikut :

1. Mereka memprioritaskan perawatan diri sendiri

Kebiasaan pertama orang-orang yang jarang stres adalah selalu mengutamakan perawatan diri sendiri.

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Orang Jarang Mengalami Stres, Lebih Sehat dan Bahagia Lahir Batin

Artinya mereka menjadikan perawatan diri sebagai bagian yang tidak dapat ditawar dari rutinitas harian mereka.

Menurut psikologi, meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah sebuah kemewahan melainkan kebutuhan.

Mulai dari berjalan kaki selama 10 menit saat makan siang, membaca buku sebelum tidur atau berlatih meditasi di pagi hari.

Orang-orang yang jarang stres memahami bahwa dengan menjaga kesejahteraan fisik dan mental mereka membuat mereka lebih siap untuk menghadapi tantangan hidup.

2. Mereka berlatih kesadaran penuh

Latihan kesadaran penuh adalah salah satu cara ampuh untuk menghilangkan stres. Psikolog mengungkapkan bahwa latihan kesadaran penuh teratur tidak hanya mengurangi stres tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Orang yang jarang merasa stres sering kali memasukkan kesadaran penuh ke dalam rutinitas mereka.

Mulai dari meditasi, makan dengan kesadaran penuh atau sekadar memperhatikan sensasi dari aktivitas rutin seperti mencuci piring.

Baca Juga: Menurut Psikologi, Orang yang Jarang Stres Dalam Hidup Mengadopsi 7 Kebiasaan dalam Keseharian Mereka

Dengan melatih pikiran mereka untuk fokus pada masa kini maka mereka mencegah diri mereka merenungkan kesalahan masa lalu atau mengkhawatirkan masalah di masa mendatang.