8 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental dan Fisik Anda, Sebagai Manajemen Stres hingga Mengatasi ADHD

JawaPos.com – Berkebun adalah salah satu kegiatan yang dilakukan sebagian besar kalangan karena memiliki manfaat estetika dan lingkungannya.

Namun siapa sangka dampaknya terhadap kesehatan mental dan fisik sungguh nyata.

Berada di tengah tanaman memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik, psikologis dan sosial sekarang.

Pasalnya tanaman sendiri bisa meningkatkan mobilitas, meningkatkan konsentrasi, membantu mengelola stres dan meningkatkan ketahanan.

Pada dasarnya berkebun memang bisa menumbuhkan kesehatan mental dan menciptakan lingkungan yang lebih aman dan hijau.

Dilansir dari laman Psychologs, Selasa (9/7), berikut beberapa manfaat berkebun untuk kesehatan mental dan fisik diantaranya :

1. Memacu kebiasaan makan sehat

Berkebun mengarahkan orang untuk menanam makanan yang kaya nutrisi dan menjaga kebiasaan makan yang sehat.

Penelitian menunjukkan bahwa mengintegrasikan kebun ke dalam lingkungan sekolah dapat meningkatkan pelajaran gizi siswa.

2. Meningkatkan interaksi sosial

Berpartisipasi dalam kegiatan berkebun bersama masyarakat dan berkebun bersama teman serta keluarga dapat memperkuat ikatan di antara mereka.

Hal ini dapat mengurangi kesepian dan memberikan pengalaman bersama. Melalui hal ini, mereka dapat memperkuat hubungan sosial mereka satu sama lain.

3. Meningkatkan rasa percaya diri

Berkebun dianggap sebagai tindakan sederhana tetapi memiliki peran besar dalam meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang.

Berkebun bisa menumbuhkan rasa percaya diri terhadap kemampuan mereka hingga meningkatkan harga diri dan persepsi diri.