5 Cara Mencapai Kebahagiaan dan Kedamaian Batin, Menurut Filosofi India

JawaPos.com – Di dunia yang cepat dan serba sibuk ini, berbagai macam tekanan terhadap diri kita terjadi secara terus-menerus. Ini bisa berasal dari pekerjaan, media sosial dan masih banyak alasan lainnya.

Parahnya, kondisi ini dapat memicu tingkat stres yang tinggi pada batin. Oleh karenanya, banyak orang yang saat ini mencari cara untuk menenangkan batin mereka ditengah gempuran tekanan hidup.

Jika Anda salah satu orang yang mendambakan rasa bahagia yang lebih bermakna ini, Anda mungkin perlu mempelajari lima cara atau tips dari filsafat India yang dapat membantu membuka jalan menuju kebahagiaan batin.

Namun ingat, cara ini tidaklah instan. Anda perlu menanamkannya secara kontinyu di hidup Anda. Bisa dibilang, ini adalah sebuah batu loncatan menuju kebahagiaan mendalam.

Dilansir dari Hack Spirit, Selasa (28/5), berikut lima tips atau cara yang dapat membantu Anda mencapai kebahagiaan batin, berdasarkan filosofi India.

Baca Juga: World Water Forum dan Filosofi Hari Danau Sedunia

1. Rangkullah seni penerimaan diri sendiri

Prinsip penerimaan diri ini bukan tentang pasrah pada situasi negatif atau menerima kekalahan. Sebaliknya, ini tentang memahami dan menerima bahwa hidup adalah perpaduan dari hal-hal yang menyenangkan dan tidak menyenangkan.

Cara kesatu ini, menuntut kita untuk tidak menolak atau menghindari ketidaknyamanan. Sebaliknya, kita harus menerimanya dengan hati yang lapang. Sebab, dengan menolak apa yang ada, kita secara tidak sadar justru akan memperbesar penderitaan kita.

Menerima diri sendiri termasuk kelebihan dan kekurangan kita, bisa menjadi langkah awal untuk mencapai kebahagiaan batin. Menerima segala hal yang terjadi saat ini dapat membantu kita untuk hidup yang benar-benar hidup.

2. Hadirlah sepenuhnya dalam kehidupan masa kini

Aspek mendasar lainnya dari filsafat India adalah sebuah fokus dan perhatian. Ini adalah praktik untuk hadir dan terlibat sepenuhnya di kehidupan yang Anda jalani saat ini.

Kedengarannya cukup sederhana, namun faktanya, di dunia yang serba cepat, hal ini seringkali hanya mudah diucapkan saja dan sedikit sulit untuk dilakukan.

Anda mungkin pernah terjebak dalam kesibukan proyek pekerjaan, urusan keluarga, dan aktivitas sosial. Saat itu terjadi, Anda mungkin selalu terburu-buru untuk melakukan satu hal ke hal berikutnya.

Baca Juga: Filosofi Logo Hari Pendidikan Nasional 2024 dan Pedoman Perayaan Berdasarkan Kemendikbud Ristek

Atau, pikiran Anda terus-menerus memikirkan kesalahan di masa lalu dan kecemasan akan masa depan. Kemudian, Anda baru menyadari bahwa Anda hanya hadir secara fisik saja tetapi secara mental dan pikiran Anda pergi jauh sekali.

Kuncinya, mulailah berlatih meditasi kesadaran – sebuah teknik yang berasal dari filsafat India. Lakukan beberapa menit setiap hari, pusatkan perhatian pada napas Anda dan membiarkan pikiran Anda datang dan pergi tanpa menghakimi.

Seiring waktu, Anda akan melihat adanya perubahan. Anda mungkin akan mendapati diri Anda lebih fokus dan membumi. Anda akan mulai mengapresiasi momen-momen kecil – cita rasa kopi pagi Anda, kicauan burung di luar jendela, bahkan sensasi mandi air hangat di pagi yang dingin.

Momen-momen ini sebenarnya selalu ada setiap waktu, tapi kesibukan Anda yang datang terus-menerus membuat Anda buta dan tidak menyadari momen-momen kecil seindah ini.

3. Latihlah rasa welas asih pada diri sendiri

Melatih rasa welas asih terhadap diri sendiri adalah tentang memperlakukan diri sendiri dengan baik dan penuh pengertian. Dalam mengejar kebahagiaan, kita seringkali menjadi pengkritik paling keras bagi diri kita sendiri.

Dengan mempraktikkan rasa welas asih, kita bisa belajar menerima diri kita yang apa adanya, diri yang tidak sempurna dan sama seperti kebanyakan orang lainnya yang bisa saja melakukan salah.

Baca Juga: Kuasai 4 Prinsip Menuju Kebebasan Finansial dengan Filosofi Stoik: Panduan Praktis Menerapkan Stoikisme

Penerimaan ini dapat membawa pada rasa kedamaian dan kebahagiaan batin yang lebih dalam. Ketika kita menjadi lebih pemaaf dan pengertian terhadap diri kita sendiri, kita secara alami akan mulai menghargai nilai dari apa yang kita miliki dan pengalaman yang kita temui.

4. Menumbuhkan sikap bersyukur

Rasa syukur lebih dari sekadar mengucapkan 'terima kasih', tetapi juga tentang mengadopsi sikap menghargai apa yang kita miliki, dan bukan berfokus pada apa yang kurang dari diri kita.

Daripada berfokus pada apa yang dimiliki orang lain yang tidak Anda miliki, Anda akan mulai memperhatikan semua hal baik dalam hidup Anda. Pola pikir ini perlahan bisa mengurangi perasaan tidak mampu Anda dan meningkatkan rasa puas di hidup Anda.

Bersyukur lebih dari sekedar latihan berpikir positif. Ini tentang mengakui dan menghargai segala hal yang telah hadir dalam hidup kita. Ini juga tentang menyadari bahwa kebahagiaan tidak selalu tentang mendapatkan lebih banyak tetapi menghargai apa yang sudah kita miliki.

Dengan menghargai apa yang kita miliki saa ini, kita akan mendapatkan kejelasan tentang jalan dan tujuan unik kita yang ingin kita capai di masa depan. Selain itu, ini juga akan semakin memperkaya pencarian kita akan kebahagiaan batin.

5. Memahami konsep Dharma

Dharma, sebuah konsep yang kompleks dalam filsafat India. Dharma sering diterjemahkan sebagai 'tugas', 'etika', atau 'jalan yang benar'. Konsep ini menunjukkan bahwa masing-masing dari kita memiliki tujuan unik dalam hidup.

Dalam Bhagavad Gita, salah satu teks terpenting dalam filsafat India, terdapat sebuah syair yang mendalam yang mengatakan, “Lebih baik menjalani takdirmu sendiri dengan tidak sempurna daripada meniru kehidupan orang lain dengan sempurna.”

Saat kita mulai memperhatikan Dharma kita sendiri, kita akan mulai memahami apa yang benar-benar selaras dengan diri kita.

Dengan memahami Dharma ini, kita akan menemukan jalan unik kita sendiri dan hidup secara otentik. Dan di dalam kesejatian tersebut, kita dapat menemukan rasa kebahagiaan batin yang mendalam.

***