Ketahui 6 Jenis Suplemen Teratas untuk Kesehatan Anda Secara Keseluruhan, Simak dalam Daftar Berikut

JawaPos.com - Dalam upaya menjaga kesehatan secara keseluruhan, banyak orang memilih untuk menggunakan suplemen tambahan sebagai bagian dari rutinitas harian mereka.

Meskipun makanan yang seimbang tetap menjadi pondasi yang penting, suplemen dapat memberikan dorongan tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang mungkin tidak terpenuhi melalui asupan makanan saja.

Namun, dengan berbagai pilihan suplemen yang tersedia di pasaran, masih banyak orang yang bingung tentang suplemen mana yang sebenarnya paling sesuai untuk memenuhi kebutuhan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Dilansir dari Dr Axe pada Kamis (21/3), terdapat 6 jenis suplemen teratas yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan tentu dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

1. Vitamin C, E, dan A yang baik untuk kesehatan kulit

Saat Anda menua, kulit Anda bisa rusak akibat gaya hidup yang tidak sehat, paparan sinar matahari, makanan yang kurang sehat, dan lain-lain.

Tetapi, vitamin mana yang ampuh memberikan bermanfaat pada kulit Anda? Vitamin C, E, A, dan seng bisa membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan awet muda.

Vitamin C tidak hanya baik untuk melawan berbagai penyakit, tetapi juga melindungi kulit dari kerusakan dengan melawan zat-zat jahat seperti radikal bebasbdan membantu tubuh untuk menyerap lebih banyak mineral dan nutrisi.

Sedangkan vitamin E dan A dapat membantu penyembuhan kulit Anda saat kulit Anda rusak. Selain itu, kolagen juga sangat bagus untuk memperbaiki luka dan menjadikan kulit Anda tetap kencang, kuat, dan lembab.

2. Vitamin B untuk mendapatkan energi dan mengatasi stres

Vitamin B, termasuk vitamin B12 dan folat, sangat penting bagi tubuh untuk mengolah makanan menjadi energi, mendukung proses-proses di dalam sel, membantu pertumbuhan, hingga menghindari rasa lelah. Vitamin ini juga membantu meningkatkan fungsi otak Anda.

Baca Juga: IDI Kabupaten Bogor Perketat Pengawasan Klinik-klinik, Setelah Viral Ada Dokter Gadungan di Bekasi

Orang yang mengonsumsi makanan berbasis tumbuhan dan tidak mengonsumsi daging (vegetarian/vegan) lebih berpotensi kekurangan vitamin B, terutama vitamin B12, yang hanya ada dalam makanan hewani.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi suplemen. Meskipun Anda mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B setiap hari (seperti daging sapi, ayam, dan telur), Anda mungkin masih mengalami masalah dalam penyerapan nutrisi dengan baik (seperti vitamin B12) akibat penggunaan obat-obatan atau kondisi kesehatan yang memengaruhi kesehatan usus Anda

3. Vitamin D dan Kalsium untuk kesehatan tulang dan manfaat lainnya