Mengenal Niacinamide: Manfaat dan Efek Samping dalam Produk Perawatan Kulit dan Suplemen

JawaPos.com - Dalam merawat kulit, niacinamide dapat dianggap sebagai varian turunan dari vitamin B3, seperti yang diungkapkan oleh Rachel Nazarian, MD, seorang ahli dermatologi di Schweiger Dermatology Group di New York City.

Vitamin B3, yang disebut sebagai niasin, juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen dan beberapa jenis makanan, termasuk daging, kacang-kacangan, biji-bijian, dijelaskan oleh Harvard TH Chan School of Public Health.

Dalam produk-produk anti penuaan topikal terutama serum, niacinamide sering menjadi salah satu bahan aktif, demikian diungkapkan oleh Lucy Chen, MD, seorang ahli dermatologi di Riverchase Dermatology di Miami.

Dengan penggunaan niacinamide dalam rutinitas perawatan kulit, secara umum seseorang dapat mendapatkan kulit yang lebih lembut dan terhidrasi.

Suplemen Niacinamide topikal vs Niacinamide

Dilansir dari Everyday Health, Senin (25/12), Chen menekankan bahwa manfaat untuk kulit dari produk topikal yang mengandung niacinamide dapat dirasakan secara lebih langsung.

Sama halnya, Dr. Nazarian dan Dr. Chen sepakat bahwa penggunaan niacinamide mencapai efektivitas puncaknya ketika dioleskan langsung pada kulit.

Bagusnya, mendapatkan vitamin B3 melalui konsumsi makanan juga dapat memberikan keuntungan kesehatan pada kulit, tambah Dr. Nazarian.

Menurut National Institutes of Health (NIH), B3 dapat ditemukan dalam makanan seperti dada ayam, kalkun, salmon, tuna, nasi merah, dan sereal sarapan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa niacinamide dalam bentuk suplemen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker kulit serta mencegah pertumbuhan prakanker yang disebut sebagai keratosis aktinik.

NIH mencatat bahwa kebanyakan orang di Amerika Serikat memenuhi asupan harian yang direkomendasikan untuk B3 tanpa perlu mengonsumsi suplemen.

Dr. Nazarian juga menjelaskan bahwa meskipun niacinamide larut dalam air dan dapat hilang jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, ada risiko toksisitas hati.

Oleh karena itu, jika Anda berencana mengkonsumsi suplemen niacinamide, disarankan untuk tidak melebihi dosis yang terdapat dalam multivitamin, kecuali atas petunjuk dokter.

Manfaat Niacinamide

Baca Juga: Jangan di Kulkas, 10 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Ditaruh di Suhu Ruangan Guna Jaga Kualitas