Diet & Fitness

Selama libur Natal dan Tahun Baru banyak orang yang akhirnya kelebihan konsumsi kalori. Dari mulai pesta makan malam, hingga makan di restoran.

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan dengan kilat. Sayangnya, kebanyakan dari dilakukan dengan jalan yang salah

Floating yoga memakai paddle board yang akan menjadi matras yoga selama di atas air atau kolam renang. Paddle board ini hampir mirip seperti kasur.

Sehingga ketika ingin membentuk atau menurunkan bobot tubuh, harus diimbangi dengan makanan sehat yakni gizi seimbang selain olahraga.

Tidak hanya mempercepat metabolisme tetapi sensasi panas dari capsaicin dalam cabai menyebabkan seseorang lebih mudah menurunkan berat badan.

Dokter spesialis jantung dan berat badan, Luiza Petre menuturkan, salah satu pemicu hipertensi adalah karena kelebihan berat badan atau obesitas.

Tubuh akan memasuki fase yang disebut ketosis, yaitu saat seseorang sedikit sekali mengonsumsi karbohidrat. Untuk pemula, diet keto umumnya dilakukan 21 hari.

Sebetulnya diet keto adalah langkah mengurangi makanan karbohidrat dan menggantinya dengan konsumsi tinggi lemak sebagai sumber energi yang utama.

Puasa menjadi momen bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tetapi wajib diingat, konsumsi menu berbuka dan sahur juga harus dipenuhi secara seimbang.

Salah satu program penurunan berat badan yang dianggap efektif adalah diet metabolik, yang pertama kali dipopulerkan oleh mantan pemain NFL Steve Weatherford.

Studi menunjukkan bahwa pasta tidak berkontribusi terhadap kenaikan berat badan atau peningkatan lemak tubuh. Setidaknya menurunkan 1 pon setelah 12 minggu.

Ada beberapa pilihan pose yoga yang bisa dilakukan di kantor sambil duduk di kursi. Tak hanya di kantor, yoga sederhana ini pun bisa dilakukan ketika di rumah.

Diet itu terkadang menyiksa. Sebab, seseorang harus membatasi makanan dan minuman. Tapi, ada sepuluh cara menurunkan berat badan tanpa berdiet.

Konsumsi semangka sepanjang hari selama sarapan dan makan malam. Jenis diet ini umumnya diresepkan untuk orang yang berusaha menurunkan berat badan.

Tak perlu hindari sarapan jika menginginkan tubuh langsing. Cukup atur menu sarapan sehat yang memiliki protein dan serat yang tepat.