JawaPos.com - Secara umum, waktu tidur yang baik yaitu minimal 7 dan maksimal 8 jam per hari, namun tidak jarang pula sebagian orang melebih batas terbaiknya.
Banyak hal yang menyebabkan seseorang tidur berlebih, paling umum biasanya karena kelelahan. Namun, ada juga yang sengaja untuk membalas dendam karena sehari sebelumnya mereka tidak mendapat waktu tidur yang cukup.
Tidur terlalu lama dalam istilah medis disebut dengan hipersomnia, yaitu kondisi di mana seseorang dapat tidur terlalu lama bahkan seharian penuh.
Ada berbagai macam penyebab dari penyakit ini, seperti gangguan tidur, penyakit kronis, pola hidup, penyakit mental, dan akibat mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Dilansir dari situs rspp.co.id, berikut gejala dari hipersomnia:
-
Selalu merasa ngantuk di siang hari meskipun sudah tidur cukup saat malam
-
Sering terlambat bangun
-
Tetap merasa lelah walau sudah beristirahat yang cukup
-
Lebih sensitif
-
Berat badan bertambah
-
Sangat sulit untuk fokus ataupun berkonsentrasi
Meskipun kadang dianggap sepele, kebiasaan tidur terlalu lama atau sepanjang hari dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan apabila dilakukan secara terus-menerus.
Bahkan, makanan sehat yang dimakan dalam jumlah melewati batasnya juga akan berdampak buruk bagi tubuh. Semua harus sesuai dengan anjuran dan mesti ada batasannya.
Dilansir JawaPos.com pada laman sleepfoundation.org, terdapat beberapa penyakit yang disebabkan oleh hipersomnia, diantaranya:
-
Gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea, dan narkolepsi
-
Penyakit mental seperti depresi dan gangguan kecemasan
-
Obesitas (kelebihan berat badan)
-
Penyakit kardiovaskular
-
Diabetes
-
Hipotiroidisme
Pastikan untuk mengatur pola hidup yang baik agar dapat meminimalisir terjadinya hipersomnia dengan cara rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat, dan membuat jadwal tidur agar lebih teratur.
***