JawaPos.com - Batuk dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman dan bahkan mengganggu produktivitas jika dibiarkan.
Dikutip dari Halodoc, salah satu cara untuk meringankannya yaitu meminum obat batuk alami atau resep dokter.
Saat di rumah tidak ada obat batuk, kamu bisa membuatnya dengan berbagai bahan alami yang ada.
Bahkan, efektivitasnya tidak kalah dengan berbagai obat dengan bahan kimia, serta lebih aman untuk dikonsumsi.
Ada beberapa cara alami untuk menghilangkan batuk yang bisa kamu coba.
Dikutip dari Siloam Hospital dan Alodokter berikut beberapa di antaranya:
1. Madu bisa membantu meredakan batuk dan memperbaiki kualitas tidur. Kamu bisa mencampurkan satu sendok makan madu dengan air hangat atau teh herbal dan minum sebelum tidur.
2. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan batuk.
Kamu bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe dalam air panas selama beberapa menit, lalu tambahkan madu atau lemon untuk rasa.
3. Lemon kaya akan vitamin C dan bisa membantu meningkatkan sistem imun. Kamu bisa mencampurkan jus lemon dengan madu dalam air hangat dan minum beberapa kali sehari.
4. Kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kamu bisa mencampurkan setengah sendok teh kunyit dalam susu hangat dan minum sebelum tidur.
5. Peppermint mengandung mentol yang bisa membantu mengendurkan otot-otot tenggorokan dan meredakan batuk.
Minumlah teh peppermint hangat beberapa kali sehari.
6. Berkumur dengan air garam bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan yang sering menyebabkan batuk.
Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dan berkumurlah beberapa kali sehari.
7. Menghirup uap air panas bisa membantu meredakan hidung tersumbat dan mengurangi batuk.
Kamu bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint ke dalam air panas untuk efek yang lebih baik.
Pastikan juga untuk istirahat yang cukup dan minum banyak air agar tetap terhidrasi.
Jika batuk tidak kunjung sembuh atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.