Mampu Atasi Kecemasan hingga Merawat Kecantikan Kulit, Simak 8 Manfaat Buah Nangka yang Banyak Disepelekan!

Buah Nangka

JawaPos.Com - Buah nangka sering kali disepelekan lantaran memiliki getah yang cukup banyak.

Selain getah yang bikin orang-orang mengabaikannya, buah nangka juga disebut memiliki bau cukup menyengat.

Padahal, di balik getah dan aromanya yang khas, buah nangka memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Tak hanya kesehatan fisik, namun buah yang memiliki citarasa manis dan menyegarkan ini juga bermanfaat untuk kesehatan mental sekaligus kecantikan, lho!

Dilansir dari Boldsky, Jumat (12/7), buah nangka diketahui mengandung banyak nutrisi dan vitamin seperti vitamin A, B6, C, kalium, tembaga, serat, dan rendah lemak jenuh serta kolesterol.

Melalui kandungan dan nutrisinya, buah nangka disebut memiliki 8 manfaat yang sangat baik untuk kesehatan fisik, mental, dan juga kecantikan kulit.

Seperti apa lengkapnya? Berikut informasinya!

Baca Juga: Di Balik Getahnya yang Menyebalkan, 4 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Ini Wajib Diketahui

1. Pencegahan Sel Kanker

Nangka mengandung  tiga fitonutrien tertentu seperti lignan, isoflavon dan saponin, yang masing-masing memiliki manfaat anti-kanker yang kuat.

Sementara saponin dikenal untuk mencegah kanker usus besar dan leukemia, lignan dan isoflavon membantu dalam mengobati kanker endometrium.

2. Kesehatan Mata

Konsentrasi tinggi vitamin A dalam nangka meminimalkan risiko gangguan mata seperti degenerasi makula. Makan nangka teratur melindungi kornea dan juga melawan infeksi.

3. Memberikan Energi

Karbohidrat dan vitamin B di dalam nangka membuatnya menjadi sumber energi. Vitamin B1 dan B2 mengkonversi karbohidrat yang disediakan oleh buah menjadi energi. Indeks glikemik nangka rendah tidak menyebabkan kenaikan tingkat gula darah.

Baca Juga: Terungkap! 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Kelezatan Buah Nangka, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

4. Perbaiki Sistem Pencernaan

Mereka yang memiliki masalah dalam pencernaan, kadar serat dalam buah nangka membantu masalah ini dengan efektif. Dari 100 gram nangka ada sekitar 15 gram serat. Karena itu nangka mengurangi sembelit.

5. Kecantikan Kulit

Konsumsi nangka mencegah kulit keriput dan membantu kulit lebih bercahaya berkat antioksidan yang menetralisir radikal bebas berbahaya. Makan nangka dapat menghindari tanda-tanda penuaan.

6. Mengurangi Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi dalam nangka membantu detoksifikasi tubuh. Selain itu, buah ini rendah lemak dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah. Nangka membuat tubuh merasa kenyang dan menghindari makan yang tidak disiplin.


7. Mengatasi Kecemasan

Tembaga di nangka lebih mudah diserap oleh tubuh dan membantu menghindari masalah seperti kecemasan, panik dan sulit tidur, yang semuanya disebabkan oleh defisiensi tembaga.

Baca Juga: Lebih dari Sekadar Buah Tropis: Inilah 5 Manfaat Nangka Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

8. Meningkatkan Memori

Konsumsi nangka secara teratur membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif. Antioksidan dalam nangka mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak, sehingga mengurangi kapasitas kognitif.

***