Rekomendasi 8 Jus untuk Diet, Tinggi Serat dan Rendah Gula, Cocok untuk yang Suka Pilih-pilih Makanan

JawaPos.com - Proses penurunan berat badan membutuhkan asupan manu-menu sehat, salah satunya adalah jus.

Jus dibuat dari berbagai bahan segar dari buah dan sayur. Jus bisa membantu memenuhi serat yang membuat tubuh kenyang lebih lama.

Jus terbaik yang cocok untuk program penurunan berat badan adalah bahan-bahan alami yang hanya sedikit mengandung gula.

Termasuk pemilih dalam konsumsi buah dan sayur? Tenang, artikel ini memberikan berbagai pilihan jus terbaik untuk diet dan tetap memiliki rasa yang enak.

Pilih buah atau sayur yang disuka, dilansir dari laman Healthline pada Minggu (05/05), berikut ini daftar pilihan jus terbaik untuk menemani proses diet.

1. Jus apel kale

Jus apel kale bisa menjadi alternatif sehat dan berserat tinggi dibandingkan jus buah manis dalam kemasan.

Kale, khususnya, memiliki hampir 1 gram serat per cangkir (21 gram).

Penelitian telah menunjukkan bahwa jus ini membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.

Untuk membuat jus apel kale, cukup campurkan segenggam daun kale dengan beberapa irisan apel.

2. Jus wortel

Jus wortel merupakan minuman padat nutrisi, mengandung banyak vitamin A dan karotenoid sehat lainnya.

Jus wortel kaya akan serat untuk meningkatkan perasaan kenyang dan membantu mengatur nafsu makan.

Ditambah lagi, wortel kaya akan karotenoid, jenis pigmen tumbuhan yang banyak ditemukan di buah-buahan dan sayuran.

Berdasarkan penelitian terhadap 28 pria obesitas, konsumsi jus wortel secara rutin selama 8 minggu bisa membantu mengurangi lemak perut.