alexametrics

Hindari Penyakit Jantung, Mulailah Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari

16 Juni 2021, 11:36:12 WIB

JawaPos.com – Langkah pertama yang dapat dilakukan untuk memulai hidup sehat adalah dengan mulai bergaya hidup aktif. Banyak penelitian medis menunjukkan bahwa olahraga teratur baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah kesehatan jantung. Agar jantung sehat, caranya murah dan mudah. Cukup dengan berjalan kaki.

Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia, Esti Nurjadin mengatakan, berjalan kaki bukan hanya merupakan olahraga yang murah dan mudah, tapi juga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Manfaat jalan kaki yang bisa dirasakan antara lain menurunkan berat badan, mencegah risiko penyakit, hingga mengurangi stres.

Lebih dari itu, berjalan kaki juga bermanfaat besar bagi kesehatan jantung. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan memiliki dampak signifikan untuk menurunkan peluang terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Mengandung Omega-3 Bisa Cegah Penyakit Jantung

“Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas lain yang lebih berat,” katanya dalam keterangan resmi baru-baru ini.

Padahal, kata Esti, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberi banyak manfaat jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari. Selain itu banyak studi membuktikan berjalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31 persen.

Editor : Nurul Adriyana Salbiah

Reporter : Marieska Harya Virdhani

Saksikan video menarik berikut ini:



Close Ads