Selain Menyehatkan, Inilah 7 Makanan yang Bikin Detak Jantung Normal dan Stabil, Simak!

JawaPos.Com - Mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan organ vital bagi kehidupan manusia tersebut.

Meski jantung telah disebutkan sebagai salah satu organ vital, nyatanya masih banyak orang yang mengabaikan kesehatan jantung dan menerapkan pola hidup tidak sehat, salah satunya merokok.

Tak hanya merokok, beberapa makanan juga diketahui cukup berperan penting dalam menjaga kesehatan.

Oleh karenanya, memperhatikan nutrisi pada makanan juga sangat penting dilakukan guna mendukung kesehatan jantung secara maksimal.

Dilansir dari Boldsky, Sabtu (20/7), berikut adalah daftar makanan yang menyehatkan dan membuat jantung berdetak stabil.

Baca Juga: Simak, 5 Manfaat Daun Kemangi Mulai dari Meningkatkan Imunitas hingga Jaga Kesehatan Jantung

1. Yoghurt

Yoghurt mampu menormalkan detak jantung karena mengandung banyak vitamin B12. Makanan yang kaya vitamin ini membantu sel-sel saraf berkembang yang pada akhirnya memperkuat sistem saraf untuk menangani stres.

2. Pisang

Pisang mengandung kalium dalam jumlah tinggi. Kalium adalah elektrolit yang penting untuk komunikasi antara otak dan jantung. Pisang adalah makanan yang mengatur detak jantung.

3. Bawang Putih

Bawang putih menjadi salah satu bumbu yang sehat karena mengandung allicin. Kandungan ini menghentikan kerusakan akibat radikal bebas di hati dan menghilangkan kolesterol jahat.

4. Kacang-kacangan

Makanan yang satu ini dipenuhi dengan lemak jenuh tunggal yang sehat dan melindungi jantung dari serangan mendadak serta tetap melumasinya dengan baik.

Baca Juga: Waspada! Ini 6 Faktor Pemicu Sakit Jantung yang Harus Anda Hindari

5. Tahu

Tahu kaya akan kalsium dan sangat bermanfaat untuk menenangkan detak jantung. Makanan ini juga baik untuk jantung sehat karena tidak mengandung kolesterol jahat.

6. Lemak Ikan

Semua lemak ikan terutama salmon mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 baik untuk jantung sehat karena mengandung kolesterol baik.

7. Oatmeal

Makanan ini menyingkirkan kolesterol berbahaya dari arteri. Oatmeal juga kaya asam lemak omega-3 yang menjaga detak jantung tetap stabil.

***