Punya Wangi Semerbak dan Kaya Vitamin C, Ini Dia 6 Manfaat Konsumsi Nangka Untuk Kesehatan Tubuh

JawaPos.com – Sebagian orang tidak terlalu suka dengan aroma nangka atau penampilannya yang berduri kecil. Nyatanya, buah berdaging kuning itu memiliki beragam nutrisi baik.

Nangka atau jackfruit berasal dari pohon bernama Artocarpus heterophyllus itu kaya akan serat, vitamin, mangan, potasium, dan antioksidan. Kendati begitu, disarankan tak boleh terlalu banyak konsumsi nangka karena kandungan gasnya yang tinggi.

Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Jumat (19/1), terdapat enam manfaat konsumsi nangka bagi kesehatan tubuh, loh! Apa saja? simak uraiannya di bawah ini.

Baca Juga: Simak, 5 Manfaat Buah Nangka yang Miliki Gizi Berlimpah!

1. Membantu mengontrol kadar gula

Nangka memiliki indeks glikemik rendah membantu mencegah kadar gula dalam aliran darah. Menurut peneliti dari Universitas Sri Jayewardenepura, biji nangka merupakan sumber serat makanan yang baik.

Jika kenal seseorang yang terdiagnosis menderita diabetes, jangan lupa minta mereka untuk berkonsultasi dengan ahli gizi dan mempertimbangkan buah nangka.

2. Kaya akan vitamin C

Tingginya kandungan vitamin C pada buah ini dapat membantu mencegah peradangan penyebab kanker dan penyakit jantung.

Baca Juga: Tengok, Sejumlah Manfaat Nangka yang Masih Jarang Diketahui, Salah Satunya Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Sebuah penelitian dari National Institutes of Health di Maryland menemukan bahwa pola makan kaya buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan kanker, serta peningkatan umur panjang.

3. Membantu menjaga tekanan darah

Nangka kaya akan flavonoid yang tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam kisaran normal.