4 Manfaat Katarsis, Seni Pelepasan Emosi dengan Membiarkan Seseorang Menuangkan Isi Hatinya secara Bebas 

JawaPos.com - Istilah katarsis mulai dikenal masyarakat Indonesia setelah di luncurkannya sebuah film series psikologi di aplikasi Vidio berjudul serupa yakni 'Katarsis'.

Dilansir dari Kemenkes RI, katarsis adalah sebuah seni untuk pemurnian atau pembersihan disertai pelepasan emosi dan vibrasi negatif yang efektif untuk membantu pemulihan dan pembaharuan mental dan spirit.

Proses pelepasan emosi dan energi negatif melalui metode katarsis ini secara langsung akan melepaskan berbagai endapan emosi yang telah lama tertahan dan mengendap karena tidak dikeluarkan.

Metode katarsis memungkinkan seseorang untuk mengeluarkan emosinya dalam bentuk shaking (menggetarkan seluruh anggota tubuh baik lengan, tangan, jari, kaki, punggung, dan kepala), tremor (gerakan gemetar pada satu atau beberapa bagian tubuh), berteriak, dan menangis.

Dikutip JawaPos.com dari kampuspsikologi.com, untuk dapat mengeluarkan emosi menggunakan metode katarsis ini, beberapa cara dapat dilakukan seseorang, diantaranya mendengarkan musik, menonton film, curhat dengan teman, ataupun olahraga.

Masih terdapat perdebatan yang besar mengenai pengaplikasian metode katarsis ini. Sebab, masyarakat sudah menyerap istilah katarsis ini sebagai sebuah istilah yang mengarah pada pelampiasan.

Meski begitu, diketahui terdapat beberapa manfaat yang dapat di peroleh saat seseorang menggunakan katarsis sebagai metode penyembuhan emosinya, diantaranya:

1. Membantu Pelepasan Stress

Dalam melakukan katarsis seseorang akan diajak untuk melepaskan stres pikiran, emosi dan stres fisik melalui praktek pelepasan ketegangan dan tremor dengan menggetarkan tubuh.

2. Melepaskan Trauma

Rasa takut terhadap masa lalu akan membatasi seseorang untuk melakukan sesuatu. Metode katarsis memungkinkan seseorang untuk dapat menyelami trauma tersebut. Pada awalnya, rasa takut pasti tetap muncul, namun setelah terbiasa hidup dengan trauma itu, perlahan seseorang akan menerima trauma terabyte sebagai bagian dari kehidupannya.

3. Melepas Vibrasi Negatif

Membuat diri menjadi semakin baik karena energi negatif dalam diri perlahan lahan dibersihkan dengan cara aman dan positif.

4. Atasi Gangguan Penyakit

Mengatasi gangguan penyakit yang diakibatkan oleh pikiran negatif seperti gangguan pikiran, gangguan emosi, gangguan psikosomatis, penyakit fisik karena pikiran, gangguang perilaku dan kebiasaan buruk.