JawaPos.com - Pernahkah kamu merasa sudah berjuang mati-matian, tapi rasanya masih saja tidak cukup?
Baik merasa kurang pintar, kurang menarik, kurang sukses, dan rasa tidak cukup lainnya, yang sering membuat mental lelah.
Jika kamu mengalaminya, kamu tidak sendirian. Pasalnya, ada banyak alasan psikologis di balik perasaan ini.
Dilansir dari Psychologyly, berikut ini alasan-alasan yang membuat orang jadi sering merasa tidak cukup dengan dirinya.
1. Pengalaman Masa Lalu
Banyak dari rasa tidak cukup yang muncul ternyata berasal dari pengalaman masa lalu.
Misalnya jika seseorang dulu sering dibandingkan, dihakimi, hingga jarang dipuji.
Hal itu sangat berpengaruh pada tumbuh kembang anak sehingga saat dewasa sering membawa keyakinan bahwa dirinya selalu kurang.
2. Punya Sifat Perfeksionis
Sifat perfeksionis memang bisa menjadi motivasi, tapi di sisi lain juga membuat lelah dan selalu merasa gagal.
Biasanya orang yang perfeksionis, menentukan standar hidupnya yang tidak realistis.
Itulah yang menyebabkan munculnya rasa insecure pada seseorang. Padahal tidak semua dipandang dari hasilnya, karena sejatinya proses itu lebih penting.
3. Sering Membandingkan
Scroll media sosial dan melihat hidup orang lain lebih baik, lalu mulai berpikir "Kok hidupku biasa saja ya?".
Padahal apa yang terlihat di medsos sebenarnya bukan kehidupan nyata yang sedang dijalani, ibaratnya hanya highlight reel.
Cobalah untuk membandingkan dirimu sekarang dengan dirimu yang dulu.
4. Tidak Sadar Mengalami Stres
Kadang rasa tidak cukup bukan berarti seseorang itu gagal, melainkan sedang lelah secara mental.
Ketika sedang stres, otak cenderung berpikir negatif dan sulit mengafirmasi diri sendiri.
Jika mengalami ini, cobalah untuk rehat sejenak dari rutinitas agar pikiran kembali segar.
5. Tidak Sesuai dengan Standar Orang Lain
Seringnya muncul rasa insecure juga bisa disebabkan karena standar orang lain yang berbeda.
Padahal sejatinya standar hidup masing-masing orang memang berbeda, sama sekali tidak bisa disamakan.
Berusahalah untuk menanamkan nilai dan tujuanmu sendiri, tanpa terlalu memikirkan pandangan orang lain terhadapmu.
Jadi, cobalah memahami perasaanmu dan jangan merendahkan diri sendiri dengan merasa selalu kurang.