JawaPos.com - Ketika memasuki waktu akhir pekan, biasanya sebagian orang tengah merencanakan berbagai aktivitas liburan. Entah itu pergi ke taman kota, janji nongkrong di cafe bareng teman, atau pergi ke wahana permainan dengan keluarga.

Mengutip dari laman Otoklix pada Senin (21/04) ada berbagai kegiatan yang membuat akhir pekan lebih produktif dan tidak hanya rebahan. Jika terus malas-malasan, maka lama kelamaan akan terasa membosankan.

Namun ada orang yang memilih untuk beraktivitas di rumah atau di luar, dilansir dari laman Your Tango pada Senin (21/04) ada 11 alasan yang membuat seseorang enggan pergi keluar rumah saat akhir pekan:

1. Mereka membutuhkan lebih banyak tidur

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, "Tidur yang sehat penting untuk fungsi kognitif, suasana hati, kesehatan mental, kesehatan kardiovaskular, serebrovaskular, dan metabolisme."

Selain itu, "Tidur yang tidak mencukupi dan gangguan tidur yang tidak diobati merugikan kesehatan, kesejahteraan, dan keselamatan publik." Tidur adalah dasar dari kesehatan yang baik.

2. Mereka tidak ingin berada di sekitar orang lain

Pendidik psikologi Kendra Cherry menjelaskan bahwa introversi dan rasa malu adalah dua hal yang berbeda, yang satu dapat menyebabkan penghindaran orang tidak sehat, yang lain hanya membutuhkan lebih banyak waktu sendirian.

3. Mereka berencana untuk menonton televisi secara berlebihan

Hampir setiap orang memiliki acara atau film yang ingin ditonton. Kita semua membutuhkan kesempatan untuk menikmati hiburan tanpa pikiran sesekali dan jika benar-benar mencoba untuk melewati pertunjukan, kamu mungkin tidak punya waktu untuk menontonnya selama seminggu, tetapi kemungkinan besar akan menontonnya di akhir pekan.

Para ahli dari Northwestern Medicine berbagi bahwa ketika kamu melakukan sesuatu yang disukai, otak akan melepaskan dopamin. Bagi banyak orang, ini termasuk pesta menonton.

4. Mereka mengejar tugas

Sudah ditetapkan bahwa semua orang sibuk selama seminggu karena pekerjaan atau tugas lainnya. Ini dapat menghalangi menyelesaikan tugas yang diperlukan. Beberapa pekerjaan perlu dilakukan setiap hari, sementara yang lain membutuhkan perhatian mingguan, atau bahkan lebih jarang.

Pakar gaya hidup Ashley Chalmers membagikan daftar tugas yang perlu diselesaikan setiap minggu. Daftarnya mencakup hal-hal seperti debu, mencuci tempat tidur, menyedot debu di bawah tempat tidur, lalu membersihkan dapur dan lemari es. Kemungkinannya, kebanyakan orang tidak menyelesaikan tugas-tugas ini setiap minggu seperti yang direkomendasikan.

5. Mereka ingin menghabiskan waktu bersama keluarga

Setiap orang memiliki kewajiban masing-masing untuk bekerja, sekolah, dan kegiatan lain yang penting bagi mereka dan terkadang bisa terasa seperti hampir tidak bertemu satu sama lain meskipun tinggal di rumah yang sama.

Tetapi waktu keluarga tanpa gangguan adalah salah satu alasan utama orang yang tidak suka meninggalkan rumah pada akhir pekan biasanya memilikinya. Bagi banyak orang, waktu keluarga tampaknya seperti kebutuhan mutlak, karena survei Pew Research Center menemukan bahwa 73% orang Amerika menganggap menghabiskan waktu bersama keluarga sebagai salah satu hal terpenting yang perlu dilakukan.

6. Mereka tidak punya cukup uang untuk keluar

Masalah umum bagi orang-orang di zaman sekarang ini adalah bahwa mereka ingin pergi keluar dan menghabiskan waktu jauh dari rumah, tetapi tidak benar-benar memiliki uang untuk melakukannya.

"Pergi keluar" bisa berarti apa saja mulai dari menonton rilis film terbaru, pergi berbelanja, hingga makan bersama teman-teman. Masalahnya adalah bahwa semua hal ini membutuhkan uang.

7. Mereka tidak ingin keluar setelah bekerja sepanjang minggu

Bagi sebagian orang, keputusannya relatif sederhana. Mereka telah menghabiskan sepanjang minggu bekerja dan memberikan segalanya untuk pekerjaan. Pada akhir pekan, mereka hanya ingin memiliki waktu untuk diri sendiri.

Masuk akal bahwa salah satu alasan orang yang tidak suka keluar rumah pada akhir pekan biasanya memiliki karena menghabiskan sepanjang minggu bekerja dan perlu istirahat, terutama jika mereka bekerja di lingkungan kantor tradisional.

8. Mereka meluangkan waktu untuk hobinya

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nature Medicine mengungkapkan bahwa memiliki hobi memiliki manfaat serius, termasuk peningkatan kesehatan, risiko depresi yang rendah, dan kepuasan hidup lebih tinggi.

Jadi, penting meluangkan waktu untuk hal-hal yang kamu sukai, termasuk hobi. Mereka akan bermanfaat dengan cara yang tak terhitung jumlahnya. Tentu saja, ini berarti benar-benar menemukan waktu untuk menyesuaikan hal-hal itu ke dalam jadwal.

9. Mereka membutuhkan waktu untuk mengisi ulang

Mengenai penelitian yang diterbitkan dalam Applied Cognitive Psychology, Kirsten Weir menjelaskan bahwa istirahat tidak hanya dapat meningkatkan kesejahteraan, tetapi juga kemampuan kinerja.

"Memfokuskan perhatian kita terlalu lama dapat membuat lelah," kata Weir. "Pekerjaan yang berkepanjangan tampaknya menipis." Meskipun minggu kerja tidak berlangsung hingga akhir pekan, memaksa diri untuk melakukan hal-hal lain terasa sangat melelahkan.

10. Mereka menjaga kesehatan mental

Ada banyak alasan yang biasanya dimiliki orang yang tidak suka keluar rumah di akhir pekan, tetapi salah satu yang paling penting adalah menjaga kesehatan mental mereka.

Para ahli dari University of North Carolina di Chapel Hill berbagi bahwa beristirahat untuk kesehatan mental dapat meningkatkan produktivitas dan mengurangi stres. Meskipun meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat terasa kontraproduktif.

11. Perlu mempersiapkan untuk minggu depan

Terkadang, tinggal di rumah selama akhir pekan bisa sesederhana ingin mempersiapkan minggu ke depan. Seperti menyiapkan makanan untuk bekal anak sekolah atau saat ke kantor nanti.

Profesional teknologi Mercedes Soria menunjukkan bahwa hanya membutuhkan waktu 20 hingga 30 menit untuk merencanakan minggu ke depan dapat meningkatkan produktivitas secara eksponensial.