Jika Kamu Ingin Berhenti Memikirkan Pendapat Orang Lain, Cobalah untuk Mengadopsi 8 Pola Pikir Ini

JawaPos.com - Hidup di tengah lingkungan sosial harus berpikir secara rasional, terlebih jika itu berkaitan dengan pendapat orang lain.

Dikutip dari laman Hello Sehat pada Selasa (17/06) sebagai makhluk sosial juga kita selalu ingin menjaga citra diri, oleh karena itu selalu cemas dengan pendapat orang lain.

Dilansir dari laman Ge Editing pada Selasa (17/06) jika kamu ingin berhenti memikirkan pendapat orang lain, cobalah untuk mengadopsi 8 pola pikir ini :

1. Merangkul individualitas

Faktor kunci dalam tidak peduli dengan pendapat orang lain adalah sepenuhnya merangkul individualitas. Merangkul keunikan berarti menerima diri sendiri apa adanya dan memahami bahwa tidak apa-apa untuk tidak menyesuaikan diri dengan norma atau harapan masyarakat. 

Ini tentang menolak membiarkan orang lain mendefinisikan atau mendikte bagaimana kamu harus berperilaku.

2. Belajar untuk membedakan antara kritik yang konstruktif dan destruktif

Kritik yang konstruktif dimaksudkan untuk membantu kamu tumbuh, itu diberikan oleh orang-orang yang peduli dengan perkembangan dan ingin kamu sukses. 

Di sisi lain, kritik yang merusak sering diberikan dengan maksud untuk menyakiti atau meremehkan. Pergeseran pola pikir ini dapat membebaskan, dan cobalah sendiri dan lihat perbedaannya.

3. Latih otak untuk fokus pada hal positif

Otak kita memiliki kecenderungan alami untuk fokus pada hal-hal negatif, sebuah fenomena yang dikenal sebagai bias negatif. Ini berasal dari nenek moyang kita yang perlu sangat sadar akan potensi ancaman untuk bertahan hidup.

Namun, di dunia sekarang ini bias sering kali lebih berbahaya daripada baik, menyebabkan kita memikirkan komentar negatif atau terlalu khawatir tentang pendapat orang lain.

Dengan secara sadar melatih otak untuk fokus pada aspek-aspek positif kehidupan, kamu dapat menangkal bias ini. Ini bisa sesederhana memulai setiap hari dengan membuat daftar tiga hal yang kamu syukuri atau meluangkan waktu sejenak setiap malam untuk merefleksikan pengalaman positif yang kamu miliki sepanjang hari.

Pergeseran fokus ini tidak hanya akan membantu kamu berhenti peduli dengan pendapat orang lain, tetapi juga dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan. 

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa berfokus pada hal positif dapat mengarah pada kepuasan hidup yang lebih besar dan bahkan meningkatkan kesehatan fisik.