Jika Kamu Dapat Melakukan 7 Hal Ini Ketika Tidak Ada yang Melihat, Kamu Memiliki Pengendalian Diri yang Baik

JawaPos.com - Sangat sulit bagi kita untuk memiliki pengendalian diri yang baik, banyak godaan menghadang untuk kita tidak melakukan hal baik ketika tidak ada satupun yang melihat.

Mengutip dari laman Universitas Psikologi pada Kamis (17/04) pengendalian diri juga dapat diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk mengatur, mengontrol peristiwa, dan tingkah laku agar dapat menampilkan diri sesuai dengan situasi dan kondisi lingkungan.

Maka jika ada orang yang dapat melakukan hal-hal positif tanpa ada yang melihat, itu sangat konsisten. Dia tak peduli penilaian atau pandangan orang lain karena fokus melakukannya untuk diri sendiri.

Dikutip dari laman Small Biz Technology pada Kamis (17/04) jika kamu dapat melakukan 7 hal ini ketika tidak ada yang melihat, kamu memiliki pengendalian diri yang baik :

1. Tetap berpegang pada rutinitas bahkan ketika lebih mudah untuk tidak melakukannya

Kita semua memiliki momen ketika alarm berbunyi sebelum matahari terbit, dan kita tergoda untuk membanting tombol tunda. Jika kamu dapat menyeret diri dari tempat tidur dan menindaklanjuti rencana pagi, entah itu olahraga, menulis jurnal, atau mengejar email sebelum hari dimulai, itu adalah tanda disiplin yang serius.

Seperti yang dikatakan Tim Ferriss, "Fokuslah untuk menjadi produktif daripada sibuk." Produktivitas berkembang karena konsistensi, dan konsistensi sering kali mengharuskan kamu tetap berpegang pada rutinitas, bahkan saat banyak godaan di depan mata.

2. Menahan keinginan yang tidak perlu

Bayangkan jika kamu mengalami hari yang panjang, seperti membuka lemari es untuk mengambil sesuatu untuk dimakan, dan memakan es krim praktis di depan mata. Menolak camilan tengah malam yang tidak benar-benar kamu inginkan pada dasarnya adalah memberikan suara untuk masa depan yang lebih sehat.

Bahkan kamu bisa menahannya ketika tidak diawasi oleh orang tua atau pasangan sekali pun.

3. Menghormati komitmen kepada diri sendiri

Kita sering mengatakan kepada orang lain bahwa akan melakukan sesuatu, dan kita menindaklanjutinya karena tidak ingin mengecewakan mereka. Tapi lain halnya dengan mereka yang tetap melakukan sesuatu tanpa yang melihat.

Artinya bahwa mereka punya komitmen tersendiri, tidak perlu melakukan sesuatu hanya karena menggembirakan orang lain, dan sesudah itu hilang begitu saja.

4. Mengontrol screen time

Gangguan digital adalah binatang buas. Baik itu scrolling media sosial atau menyelam ke dalam video YouTube yang tak ada habisnya, mudah untuk kehilangan waktu berjam-jam tanpa ada orang di sekitar agar membuatmu keluar dari sana.