Jika Anda Sering Merasa Kesepian Bahkan saat Bersama Orang yang Anda Cintai, Tinggalkan 6 Kebiasaan Ini

Ilustrasi orang sering merasa kesepian (Dok. Pexels)

JawaPos.com - Ada paradoks aneh dalam kehidupan sosial kita-situasi di mana anda bisa merasa kesepian, bahkan saat berada di sekitar orang yang mencintai anda. Rasanya membingungkan, bukan? 

Tapi ini adalah sesuatu yang lebih umum daripada yang dibicarakan banyak orang. Masalahnya bukan soal jumlah teman, pasangan, atau keluarga yang menemani anda, tapi tentang bagaimana koneksi emosional dibentuk. 

Dilansir dari Hack Spirit pada Rabu (16/4) berikut ini adalah enam kebiasaan yang secara diam-diam bisa membuat anda merasa kesepian, bahkan ketika anda tidak sedang sendirian secara fisik.

1. Overthinking

Ketika anda terlalu tenggelam dalam pikiran sendiri, anda kehilangan momen nyata bersama orang lain. Pikiran yang berputar soal masa lalu, kegagalan, atau kecemasan tentang masa depan bisa membuat anda berada di tempat itu secara fisik, tapi tidak secara emosional. 

Seolah tubuh anda duduk di meja makan, tapi pikiran anda sibuk memutar ulang percakapan tidak penting semalam. Ini membuat anda kehilangan koneksi yang seharusnya bisa dibangun saat itu juga. 

Psikologi menyebutnya sebagai disconnection through distraction. Jadi meskipun anda sedang di sekitar orang yang mencintai anda, rasa keterasingan tetap menghantui.

2. Tidak Bisa Lepas dari Ponsel

Kebiasaan ini tampak sepele tapi berdampak besar. Mungkin anda merasa tidak melakukan apa-apa, hanya sekadar mengecek notifikasi atau scroll media sosial sebentar. 

Tapi tanpa disadari, itu adalah momen-momen penting yang membuat anda tidak sepenuhnya hadir. Orang di depan anda mungkin sedang bercerita, tapi perhatian anda terpecah. Ini menciptakan batas tak terlihat yang memisahkan anda dari orang-orang terdekat. 

Dan akhirnya, anda kembali merasa kesepian, walaupun di sekitar orang yang mencintai anda. Dalam dunia psikologi, ini dikenal sebagai digital disconnection, dan ini bisa memengaruhi kualitas hubungan jangka panjang.

3. Menghindari Keterbukaan

Sulit untuk merasa terhubung jika anda terus menerus menyembunyikan bagian terdalam dari diri anda. Banyak orang merasa perlu terlihat kuat, mandiri, atau bahagia sepanjang waktu, padahal kenyataannya tidak begitu. 

Menutup diri dan menolak menjadi rentan bisa menjadi penghalang emosional besar. Anda mungkin berbagi ruang dengan seseorang, tapi hati anda tetap terkunci rapat.