alexametrics

Bulan Ramadan, Penggawa Mitra Kukar Perbanyak Buah dan Kurangi Gula

7 Mei 2019, 10:08:23 WIB

JawaPos.com – Bukan rahasia umum jika pemain sepak bola Indonesia tergolong malas menjaga kondisi tubuh saat libur kompetisi. Terutama saat menjalani ibadah puasa di Bulan Ramadan. Berdasar itu, banyak dari para pemain yang berat badannya naik setelah Lebaran.

Sebagai contoh, skuad Mitra Kukar pernah kedodoran fisik saat melawat ke Persipura Jayapura pada 2017 silam. Saat itu Naga Mekes dibantai 0-6 oleh tuan rumah, Persipura. Kekalahan itu disinyalir karena pemain mengalami penurunan fisik setelah libur Lebaran.

Kini pekerjaan rumah pelatih fisik tim Kota Raja bertambah berat. Pasalnya, skuad Naga Mekes sudah tidak berlatih bersama selama dua bulan lebih. Terakhir kali, Anindito Wahyu cs kumpul di Bekasi saat terlibat di Piala Presiden 2019. Setelah itu, kembali libur hingga saat ini. Bisa dibayangkan, kualitas permainan Mitra Kukar pasti menurun drastis.

Kendati demikian, pelatih fisik Mitra Kukar, Asep Suryadi tetap memantau situasi anak asuhnya. Dia juga memberikan tips agar anak-anak Kota Raja tetap dalam situasi bugar meski menjalani puasa.

“Saya tidak bisa jamin semua pemain berlatih keras saat libur. Karena berlatih sendiri dibanding berlatih bersama tim, itu berbeda jauh,” ujar Asep seperti dilansir Kaltim Post (Jawa Pos Group).

Asep menuturkan, saat puasa pemain harus pintar menjaga kondisi tubuh tetap bugar. Selain jadwal latihan yang harus dijaga, menu makanan saat berbuka puasa dan sahur wajib diperhatikan.

“Saat berbuka, sebaiknya mengonsumsi buah, jangan terlalu banyak gula. Saat sahur, harus memilih menu yang berprotein tinggi. Selain itu, jangan lupa suplemen pendukung,” pungkas Asep.

Editor : Edy Pramana



Close Ads