JawaPos.com – Merendam kaki dengan air garam, sudah menjadi terapi rumahan yang telah dilakukan sejak dahulu kala.
Tidak sulit untuk menyiapkan pengobatan rumah yang satu ini, hanya perlu menyiapkan ember yang cukup besar untuk menampung kedua kaki. Kemudian, tuangkan garam dapur dan aduk hingga rata.
Setelah semua persiapan selesai dilakukan, rendam kaki ke dalam ember yang telah berisi air garam. Kemudian diamkan selama 20-30 menit.
Jika tidak punya garam dapur, kamu bisa menggunakan garam laut (sea salt) atau garam Epsom.
Ada beberapa penelitian menunjukkan, bahwa berendam dengan campuran air hangat dan garam dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kaki.
Melansir dari laman Kemkes.go.id, berikut ini adalah sejumlah manfaat dari merendam kaki dengan air garam:
- Menghilangkan bau kaki
Dengan melarutkan 1/2 sendok garam ke dalam wadah yang berisi air hangat, kemudian rendam kaki dalam wadah tersebut selama 10-20 menit, dapat mencegah perkembangan bakteri penyebab bau kaki berkembang.
- Merawat kuku kaki
Kuku kaki yang tebal akan menjadi lebih lunak saat direndam dengan larutan air garam, sehingga nantinya akan lebih mudah untuk dirapikan.
Selain itu, kenakanlah sepatu dengan ukuran yang pas untuk memaksimalkan perawatan kuku kaki.
- Mengurangi nyeri dan pembengkakan akibat cantengan
Manfaat lain dari merendam kaki di air garam, adalah untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat cantengan.
Anda bisa melakukannya selama 10 - 20 menit setiap harinya, dan disertai dengan pijatan lembut di area terjadinya cantengan.
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp 4.000 jadi Rp 1.120.000 Per Gram
- Mengatasi kaki pecah-pecah
Merendam kaki dengan air garam, juga dapat digunakan sebagai exfoliasi untuk menghaluskan kaki yang kasar dan pecah-pecah.
- Mencegah insomnia
Rendaman air garam yang mengandung magnesium sulfat, juga dinilai efektif untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.
- Mengatasi infeksi jamur pada kaki
Untuk mengatasi infeksi jamur pada kaki, hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat dan 1/2 sendok garam.
Kemudian, larutkan garam ke air hangat dan rendam kaki Anda selama 20 menit.
Lakukan cara ini dua kali sehari, agar ruam akibat infeksi jamur lebih cepat mengering dan menghilang.
- Menghilangkan pegal
Merendam kaki dengan campuran air hangat dan garam, dapat untuk menghilangkan pegal-pegal.
Faktanya, air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan betis setelah seharian berkontraksi saat kamu lelah beraktivitas.
Selain itu, air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi menjadi lebih lancar.
- Membantu atasi lecet
Merendam kaki dengan air garam Epsom, diduga berguna untuk mengatasi luka lecet dan lepuh agar bisa cepat sembuh.
Kandungan mineral di dalam garam tinggi magnesium sulfat, dapat menenangkan dan melembutkan kulit.