5 Makanan Peningkat Suasana Hati untuk Mengurangi Kecemasan dan Stres

JawaPos.com – Di dunia yang serba cepat, stres dan kecemasan sudah menjadi hal yang umum dalam kehidupan manusia.

Stres dan kecemasan disebabkan oleh beberapa alasan seperti tekanan pekerjaan, tantangan pribadi, dan lain-lain.

Meskipun ada beragam cara mengatasi stres, ternyata nutrisi juga memainkan peran utama.

Makanan padat nutrisi tertentu bisa bantu meningkatkan suasana hati dengan mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan mendukung kesejahteraan emosional secara keseluruhan.  

Makanan peningkat suasana hati ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menyeimbangkan pikiran.

Baca Juga: 6 Langkah Move On dari Cinta Sepihak: Bangkit Jadi Versi Terbaik dari Diri Anda

Dilansir English jagran, berikut lima makanan peningkat suasana hati yang bisa mengurangi stres dan kecemasan.

1. Kacang almond

Kacang almond kaya akan nutrisi yang bantu melawan stres. Kacang almond kaya akan magnesium, yang ampuh meningkatkan relaksasi dan melawan stres.

Selain itu, kacang ini mengandung vitamin E, antioksidan yang melindungi tubuh dari efek stres yang berbahaya.

Sebaiknya Anda mengonsumsi segenggam kacang almond setiap hari untuk mengatasi stres.

Baca Juga: 4 Shio yang Diprediksi Dapat Pasangan Royal dan Dermawan di Juni 2025

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam kaya akan flavonoid, bantu mengurangi stres dan kecemasan dengan meningkatkan relaksasi dan menenangkan pikiran.

Magnesium dan mineral lain yang terkandung dalam cokelat hitam juga mengatur produksi kortisol sehingga menghasilkan rasa tenang dan sejahtera.