Intip 8 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Program Diet

Buah nanas selain memiliki rasa yang segar juga memberikan manfaat bagi kesehatan (Pixabay)

JawaPos.com- Nanas merupakan jenis buah yang hidup di tropis. Buah dengan nama Ananas Comosus ini memiliki warna kuning saat matang dan warna hijau saat buah masih muda. Bagian luarnya pun terdapat duri, saat mengupas orang pun sering kesusahan.

Rasa buah nanas pun begitu segar, terdapat rasa manis dan sedikit asem, sehingga banyak yang menyukai buah ini. Dibalik rasa segarnya itu, ternyata buah nanas memiliki manfaat untuk kesehatan.

Kandungan di dalam buah nanas seperti vitamin C hingga enzim diklaim dapat melancarkan pencernaan. Selain bermanfaat bagi pencernaan, buah nanas ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan resiko kanker dan dapat memulihkan bekas luka pasca operasi.

Tentunya manfaat buah nanas tak hanya itu saja, menurut Healthline buah nanas memiliki 8 manfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya yaitu:

1. Mencegah Peradangan
Buah ini juga sangat kaya akan vitamin C dan mangan . Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, dan pertumbuhan dan perkembangan , sedangkan mangan menawarkan sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan dan metabolisme.

Antioksidan membantu mencegah oksidasi dalam tubuh Anda, yang dapat membantu menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.

2. Menangkal Stress Oksidatif
Nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan dan molekul yang membantu tubuh Anda menangkal stres oksidatif.

Stres oksidatif disebabkan oleh banyaknya radikal bebas. Molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel yang sering dikaitkan dengan peradangan kronis, melemahnya kesehatan kekebalan tubuh, penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Nanas sangat kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid dan senyawa fenolik. Sebuah penelitian terhadap tikus menunjukkan bahwa antioksidan nanas mungkin memiliki efek perlindungan jantung, meskipun penelitian pada manusia masih kurang.

Selain itu, banyak antioksidan dalam nanas dianggap sebagai antioksidan terikat yang menghasilkan efek yang lebih tahan lama.

3. Melancarkan pencernaan
Buah ini mengandung sekelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain dapat memperlancar pencernaan daging.Bromelin memecah molekul protein, artinya usus kecil Anda lebih mudah menyerapnya.

Hal ini sangat berguna bagi penderita insufisiensi pankreas , suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat menghasilkan enzim pencernaan yang cukup. Bromelain juga banyak digunakan sebagai bahan komersial pelunak daging karena memecah protein daging yang keras.

Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa bromelain mengurangi penanda inflamasi pada jaringan pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan. Nanas juga sumber serat yang baik yang dapat membantu kesehatan pencernaan.

4. Mengurangi resiko kanker
Beberapa penelitian mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.