JawaPos.com – Mau berat badan berkurang tanpa kekurangan Gizi? Ternyata sangat mudah menemukan makanan yang mampu mengurangi lemak tapi tetap mengedepankan rasa yang menggoyang lidah. Salah satu dengan olahan sup.
Asupan makanan berlebih membuat tumpukan lemak yang memicu faktor risiko berbagai penyakit. Gaya hidup makan makanan tinggi garam, lemak, dan gula membuat seseorang dekat dengan masalah obesitas.
Dilansir dari Boldsky, Kamis (4/1), sedikitnya ada 10 menu sup dengan rasa yang lezat untuk menyusutkan bobot tubuh lebih cepat. Tapi ingat, jangan menambahkan terlalu banyak garam dan gula ya!
1. Sup Lemon dan Ketumbar
Semangkuk sup lemon ketumbar kaya akan vitamin C. Maka sup ini baik untuk kesehatan karena mampu meningkatkan produksi sel darah putih di tubuh. Sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh tubuh secara keseluruhan. Kaldu yang ringan tidak akan menambah kalori berlebih. Isinya bisa diganti dengan ikan yang rendah kalori.
2. Sup Indochina Manchow
Sup Manchow berasal dari Tiongkok. Rasanya sangat lezat. Sup ini sudah dilengkapi dengan tambahan mie goreng dan kandungan rendah kalori. Sehingga tidak menyebabkan kegemukan. Ingat, jangan ditambah nasi lagi.
3. Sup Tortila Meksiko
Meksiko terkenal dengan makanannya yang hangat seperti jallapenos dan tortilla. Tortila terbuat dari jagung yang memiliki glikemiks indeks yang rendah. Sehingga kadar gula darah tetap stabil. Campur tortilla dengan sayuran dan ayam, maka makan akan lebih sehat.
4. Sup Kaldu Jamur Ayam
Dibuat dari kaldu ayam, jamur segar, dan sayuran hijau. Makanan ini bisa menjadi pilihan makan siang atau makan malam untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
5. Sup Laksa Penang
Pernah ke Malaysia atau Singapura? Pasti tahu menu yang satu ini. Sup dengan ikan makarel yang lezat disajikan tanpa santan. Sehingga rendah kalori. Memberikan varian ekstrak pedas ditambah dengan rasa asam dari lemon. Maka ikan di dalam kaldunya bisa memberikan jaminan kalori yang sehat.
6. Sup Jahe dan Sayuran
