Minggu, 4 Juni 2023

Minum Kopi Siang Hari Sebelum Olahraga Bantu Turunkan Berat Badan

- Jumat, 21 Mei 2021 | 16:36 WIB
Ahmad Hilmy Almusawa, pemuda 22 tahun penyandang tunanetra meracik kopi pesanan pelanggannya di Mata Hati Koffie di Jalan Cabe, Pondok Cabe Ilir, Pamulang, Tangerang Selatan, Banten, Selasa (21/07/2020). Semangat Barista Tunanetra di Tengah Pandemi. Barista muda yang mengalami kebutaan total sejak umur 12 tahun dan masih kuliah di Fakultas Ilmu Pendidikan UMJ ini sejak Februari membuka kedai kopi. Sejak pandemi pendapatannya berkurang drastis dari Rp 1 juta /hari kini Rp 200 hingga Rp 300 ribu/hari. Foto: Dery Ridwansah/ JawaPos.com
Ahmad Hilmy Almusawa, pemuda 22 tahun penyandang tunanetra meracik kopi pesanan pelanggannya di Mata Hati Koffie di Jalan Cabe, Pondok Cabe Ilir, Pamulang, Tangerang Selatan, Banten, Selasa (21/07/2020). Semangat Barista Tunanetra di Tengah Pandemi. Barista muda yang mengalami kebutaan total sejak umur 12 tahun dan masih kuliah di Fakultas Ilmu Pendidikan UMJ ini sejak Februari membuka kedai kopi. Sejak pandemi pendapatannya berkurang drastis dari Rp 1 juta /hari kini Rp 200 hingga Rp 300 ribu/hari. Foto: Dery Ridwansah/ JawaPos.com

JawaPos.com - Berbagai cara dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Padahal salah satu cara mudah bisa dilakukan dengan minum kopi kental dan olahraga. Secangkir kopi yang kuat sebelum olahraga diyanini dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Sebuah tim dari Departemen Fisiologi Universitas Granada (UGR), telah menemukan bukti yang menunjukkan bahwa kafein meningkatkan oksidasi lemak. Sehingga membantu orang untuk membakar berat badan dengan lebih mudah.

Dilansir dari diabetes.co.uk, Jumat (21/5), para peneliti mengatakan mengonsumsi kafein sebelum olahraga siang hari lebih efektif daripada meminumnya di pagi hari. Penulis utama Dr Francisco José Amaro-Gahete dari Departemen Fisiologi UGR mengatakan penelitian tersebut melibatkan 15 pria berusia sekitar 32 tahun yang diminta untuk menyelesaikan tes olahraga empat kali dengan interval tujuh hari.

Beberapa dari mereka diberi 3mg/kg kafein, yang setara dengan kopi kental, dan beberapa diberi plasebo pada pukul 8 pagi dan 5 sore. Jam sejak makan terakhir dari setiap peserta, latihan fisik, dan konsumsi zat lain distandarisasi untuk semua orang.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa konsumsi kafein akut 30 menit sebelum melakukan latihan aerobik meningkatkan oksidasi lemak maksimum selama latihan," kata dr. Amaro-Gahete.

Penemuan ini telah dipublikasikan di Journal of International Society of Sports Nutrition. Kesimpulannya, minum kopi bukan hanya di pagi hari, tetapi siang hari dan sebelum olahraga justru lebih efektif menurunkan berat badan. (*)

 

Editor: Dinarsa Kurniawan

Tags

Terkini

Diet Salah Malah Bikin Masalah

Rabu, 11 Maret 2020 | 23:33 WIB

Lebih Energik, 3 Jenis Yoga Ini Cocok bagi Anak muda

Sabtu, 17 November 2018 | 10:04 WIB

Suka Pedas? Banyak Makan Cabai Bisa Bikin Kurus

Selasa, 3 Juli 2018 | 13:45 WIB

Benarkah Diet Keto Aman untuk Hipertensi?

Minggu, 1 Juli 2018 | 13:29 WIB

Ayo Cek Berat Badan! 3 Tanda Ini Jadi Alarm Wajib Diet

Minggu, 31 Desember 2017 | 15:29 WIB
X