JawaPos.com - Perawatan kulit tidak hanya perlu dilakukan pada pagi hari. Malam hari juga menjadi waktu yang penting untuk memberikan perhatian ekstra pada kulit setelah seharian berhadapan dengan berbagai faktor dari lingkungan.
Paparan sinar matahari, polusi, debu, keringat, dan penggunaan makeup dapat membuat kulit membutuhkan pembersihan dan perawatan yang tepat sebelum beristirahat.
Karena itu, beberapa kebiasaan sederhana sebelum tidur dapat menjadi bagian dari rutinitas untuk membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.
Dilansir dari English Jagran, berikut tujuh kebiasaan sebelum tidur yang dapat dilakukan untuk membantu merawat kulit.
Baca Juga: Bosan dengan Kehidupan Sehari-hari? Tinggalkan 10 Kebiasaan Ini
1. Bersihkan wajah sebelum tidur
Langkah pertama yang sebaiknya tidak dilewatkan adalah membersihkan wajah. Gunakan pembersih yang lembut untuk menghilangkan sisa makeup, minyak, keringat, debu, dan kotoran yang menempel sepanjang hari.
Membersihkan wajah dengan baik membantu mengurangi penumpukan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori. Setelah wajah bersih, produk perawatan berikutnya juga dapat digunakan dengan lebih nyaman.
2. Gunakan pelembap
Setelah membersihkan wajah, jangan lupa mengaplikasikan pelembap sesuai jenis kulit.
Pelembap membantu menjaga kadar air pada kulit dan mendukung fungsi lapisan pelindung kulit. Langkah ini terutama penting bagi mereka yang memiliki kulit kering atau mudah sensitif.
Pilih produk dengan tekstur dan kandungan yang sesuai dengan kebutuhan kulit agar nyaman digunakan sepanjang malam.
3. Rutin mengganti sarung bantal
Kebersihan tempat tidur ternyata juga berkaitan dengan perawatan kulit. Sarung bantal yang jarang diganti dapat menyimpan minyak, keringat, debu, dan berbagai kotoran.
Saat wajah bersentuhan dengan permukaan tersebut selama berjam-jam, kotoran dapat berpindah ke kulit. Karena itu, mencuci dan mengganti sarung bantal secara rutin menjadi kebiasaan sederhana yang patut diperhatikan.
4. Perhatikan posisi kepala saat tidur
Sebagian orang memilih tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi untuk membantu mengurangi tampilan bengkak, terutama di sekitar mata.
Posisi tersebut dapat membantu mengurangi penumpukan cairan pada area wajah. Namun, gunakan posisi tidur yang tetap nyaman dan tidak menyebabkan nyeri pada leher atau punggung.
5. Berikan perhatian pada area mata
Kulit di sekitar mata relatif tipis sehingga membutuhkan perlakuan yang lembut. Jika menggunakan produk khusus mata, aplikasikan secukupnya dan hindari menggosok area tersebut terlalu keras.
Produk yang ditujukan untuk area mata umumnya digunakan untuk membantu mengatasi kebutuhan tertentu, seperti menjaga kelembapan dan memperbaiki tampilan kulit di sekitar mata.
6. Jangan lupakan bibir
Bibir juga dapat mengalami kekeringan, terutama ketika tubuh kekurangan kelembapan atau berada di lingkungan yang kering.
Menggunakan lip balm sebelum tidur dapat membantu menjaga bibir tetap lembap sepanjang malam. Produk dengan bahan pelembap seperti shea butter atau minyak nabati dapat menjadi salah satu pilihan, selama cocok dengan kondisi bibir.
7. Pastikan tidur cukup
Perawatan kulit tidak akan lengkap tanpa tidur yang berkualitas. Orang dewasa pada umumnya dianjurkan mendapatkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam, meskipun kebutuhan tidur dapat berbeda menurut usia dan kondisi individu.
Tidur yang cukup mendukung berbagai proses pemulihan tubuh. Sebaliknya, kurang tidur secara terus-menerus dapat membuat seseorang tampak lebih lelah, termasuk pada kondisi kulit.
Dengan demikian, menjaga jadwal tidur yang teratur menjadi salah satu kebiasaan sederhana yang dapat melengkapi rutinitas perawatan kulit malam hari.