JawaPos.com - Tingginya tuntutan pekerjaan dan aktivitas lainnya kadang membuat seseorang tak ada waktu utnuk bersosialisasi. Ketiadaan teman bisa membuat seseorang merasa kesepian.

Tapi, tahukah Anda kalau kesepian yang berlangsung lama bisa menyebabkan depresi. Bahkan, cenderung merugikan kesehatan karena bisa jadi pendorong munculnya berbagai penyakit seperti jantung hingga penurunan kognitif.

Untuk menghindari efek negatif tersebut, ada langkah-langkah bermanfaat ketika Anda sedang kesepian yang bisa dilakukan yang dilansir dari Prevention, Rabu (23/1).

1. Dorong Diri Anda untuk Bersosialisasi

Seseorang ingin merasa sendiri itu adalah wajar. Tapi jangan sampai menutup diri dari pergaulan. Untuk buat kegiatan yang memungkinkan Anda bersosialisasi seperti kelas memasak bersama teman atau ikut komunitas.

2. Jadwalkan Kencan dengan Pasangan

Siapa bilang yang mereka yang menikah tak pernah merasakan kesepian? Padatnya aktivitas justru membuat pasangan jarang menghabiskan waktu bersama. Nah, tak ada salahnya mualilah atur waktu secara rutin untuk kencan berdua.

3. Temukan Aktivitas Sendiri

Selain bersosialisasi dalam komunitas, Anda bisa coba lakukan apa yang menjadi keinginan. Misalnya mulai melaukan hobi baru seperti olahraga dan baca buku.

4. Jalin Hubungan Kembali dengan Seseorang yang Dekat

Agar tak monoton, ada baiknya Anda hubungi teman atau kerabat yang tinggal di luar kota. Jadwalkan untuk berkunnung atau merencanakan liburan bersama.

5. Volunteer

Kesukarelawanan adalah cara yang bagus untuk berinteraksi dengan orang lain yang memiliki kesamaan dengan Anda. Anda bisa bergabung dengan grup untuk pertemuan setidaknya sebulan sekali.

6. Gunakan Media Sosial untuk Terhubung

Hanya melihat profil dan kegiatan orang di media sosial tidak membantu Anda untuk mengatasi rasa kesepian. Bahkan Anda bisa cenderung lebih depresi.

Maka gunakan Instagram, Facebook, dan Twitter untuk benar-benar terhubung dengan orang-orang akan memberi Anda sedikit lebih memiliki koneksi.